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  　　是否，常常聽到身邊的朋友在遇到挫折時，或者是在經歷傷痛時，都喜歡說「要怎麼做才可以堅強起來？」或「我想要更堅強」等等之類的話語，而要如何才能使內心更為堅強呢？   1. 停止增加肩上的重量 堅強的人會知道自己的責任，並懂得為自己的思想、行為和感情承擔責任。知道怎麼樣可以促使自己成長、讓自己變得更好。但是不要在自己的肩上，附加上自己所不能承受的重量，尤其是還慣性地把他人的事物一併扛起，並將其視為自己的責任，當肩上的重量超出了負荷，增加的還有「壓力」，而若結果不符合預期，會選擇將過錯通通歸咎在自身身上，這對內心來說，它並不會因為你所承載的重量較重而使之更堅強，反而會更脆弱。   2. 停止認為凡事都在針對自己 對身邊發生的任何事物不要總愛自認為的是在針對自己，也不要過度去揣測他人的言行舉止，且總將其往負面的方向去想，舉例來說，像是「他這麼說是不是討厭我？」、「他這麼做是不是想避開我？」等等之類的想法，這些都是不可取的。   3. 停止對於未來進行負面的預測 因為無法真正準確的預測到未來，所以不要浪費時間去做過多的思考，尤其還都是些負面的思考。想得太多反而會阻礙了自己往前的腳步，你要知道，現在並不是未來、未來也不是現在。   4. 停止自欺欺人的幻想 人可以因為夢想而偉大沒錯，但是不是指那些＂不切實際的幻想＂，堅強的人會知道幻想不是現實，所以也不會讓「幻想」成為逃避的藉口，當事實已經無法改變，要懂得認清並承認他的真實性，無論是好與壞。   5. 停止不停的緬懷過去 「假如」只會是一個願望，而不會成為現實，發生的已經發生，我們要接受這些事實，儘管是為我們已經失去的。親愛的，通常絆住我們前進的，就是那些「過去」。   　　試著停止負面的思考，接受已過去的、理解現在正發生的、相信未來可能的所有，並對於自己和周遭的人事物，賦予多一點的自信和信任。一個人能有多脆弱，但是相對的，他也就能夠有多堅強！