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期待了好久，終於要跟心儀的他(她)約會了，期待又興奮，但第一次約會超緊張的！看著意中人心兒砰砰跳，既開心又害羞，兩個人像木頭人一樣不知道該說些什麼好？手腳也不知道要擺那裡，走路也同手同腳了，這樣的景像一定不陌生，原來反應好的自己，在這個時候全都傻住了。其實放輕鬆是最好的因應之道，平常心看待，就能夠有最佳表現，可是說的簡單，怎麼做到才是關鍵。   有什麼方法可以放輕鬆點約會呢？ 1.心理建設 2.深呼吸 3.親朋好友加油打氣 4.平常心 -----廣告----- 這些都是放鬆的方式，但也需要有意識的提醒自己才能夠做到，有個更簡單的方式─「芳香療法」，精油可以協助我們放鬆，降低焦慮改善情緒哦！使用放鬆功效的精油，加上心理建設，克服約會緊張更容易了。      具放鬆效果、價格親民常見的精油： 1.甜橙精油：可以舒緩緊張情緒和壓力、改善焦慮引起的失眠、有鎮靜作用、可鼓舞積極  2.薰衣草精油：安定情緒、舒緩壓力、調整平衡身心靈 3.檸檬精油：帶來清新的感受，幫助澄清思緒、舒緩情緒   使用方式： 1.薰香：約會前在家打扮時來點薰香，安撫既期待又緊張的心情。 2.嗅吸：約會時不自覺緊張時，滴在手帕或衛生紙上聞，緩和情緒。 3.擦拭：使用基底油稀釋1~3%，帶在身邊緊張時可隨時擦拭。