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1. 爆米花 如果你沒有加奶油和糖，那可以安心食用，一小杯大約31大卡。 2. 芹菜 芹菜的莖有95%是水分，因此有利於利尿，幫助減少多余的體重以及排毒。 3. 茄子 一份的茄子如果是用無油的方式進行烹烤的話只有24大卡，因此你可以沒有限制的享受這道蔬菜。 -----廣告----- 4. 柳橙、葡萄柚和橘子 如果你想減肥，不推薦吃大量水果，但柑橘類水果是例外。柑橘類水果有豐富的纖維、類黃酮和維他命C，這些會使你有飽足感，并且有助於消化、肝臟及皮膚，讓你更健康。 5. 甜瓜和西瓜 每一片約60-70大卡，可以每天吃一片，有助於排出體內多余的水份并且有飽足感。 6. 藻類 藻類例如海帶，有豐富的碘，有助於維持正常的甲狀腺功能、賀爾蒙維持正常以及防止體重增加。   7. 櫛瓜 一條櫛瓜約42大卡，可以提高腸道功能。   8. 小黃瓜 對於減肥的人來說，小黃瓜是不可或缺的蔬菜，可以預防腫脹，也可以使你變苗條并且身體不會受到傷害。   9. 甜菜根 甜菜根是錳的來源，可以幫助燃燒脂肪、讓肌肉結實和降低血糖，平均一份大約40大卡。 10. 蛋 -----廣告----- 你可以在任何時間吃蛋都不用擔心增加體重，另外水煮雞蛋當然比炒雞蛋來的要好。   11. 鳳梨 鳳梨是正在減肥的人的好朋友，有著蛋白酶可以分解脂肪，也有助於代謝蛋白質。   12. 蘋果和李子 一顆蘋果只有50大卡，也可以使你有飽足感，并且有助於消化。李子含有豐富的維他命C和鉀，有助於心臟及血管。   13. 沙拉 沙拉是葉酸的重要來源，一片生菜約3大卡。   14. 漿果類：醋栗、蔓越莓、草莓 醋栗和蔓越莓有豐富的維他命C，有助於利尿可以排出體內多余的水分；草莓非常有營養，可以幫助消化和心血管系統。   15. 高麗菜、青花菜、花椰菜 這些蔬菜是你對抗體重的最佳盟友，一部分的高麗菜只有7大卡，不過也不應該只吃這些蔬菜，因為這些蔬菜的營養物質會與碘互相抗衡，可以每周簡單的攝取一些。   -----廣告----- 16. 最後通常大家都說一定要6點前吃晚餐，才能保持苗條身材，不過真相是只要在睡覺前3-4個小時吃完晚飯，就沒問題羅！(當然也不要熬夜晚睡！) 只要飲食均衡再搭配運動，大家都有機會變瘦子的！         來源：BrightSide