Zi 字媒體

［ 肌肉不要只練一個部位 ］ 在健身房裡常遇見有部分的人，只訓練某部位。像是胸肌與腹肌。除了讓身體勻稱之外還會影響其他的問題！ 胸肌過強的人：當胸前過於發達會導致肩後駝背的現象。前部強後側會因前側發達而受到拉扯。會使人不自覺的駝背，肩膀也會被胸肌緊繃而拉走。長久之下造成莫名的痠痛問題。在許多胸部豐滿的女性也會有此現象。一個美麗的女人卻因為駝背，讓整體的視覺變得不美觀。 背部也很重要：背部增強能夠改善駝背讓胸部緊繃的人可以因背部強化來平衡。而且背部肌肉夠穩固也能促進胸部訓練的效率。下背肌群強也比較不容易受傷。 腿部：在練腿部時可以強化心臟機能。下肢強上肢的負擔也能減少，在行動的方便也是如此。刺激荷爾蒙分泌是腿部訓練最直接的方法。 核心強化：鞏固身體的中心幫助任何運動上的表現。提高腹壓、改善腰酸背痛、穩定脊椎。不管我們練任何部位都有他的功能所在。 以外觀講只有一個部位強，整體的身型也不會勻稱不好看。全身的力量都有在各方面的運動一定會比較出色。像是一個人上半身練的很大，腳卻是細細的真的很難看。或是只有胸肌跟腹肌，背卻是薄薄的！手粗小肩膀！這在怎麼樣看也還是勻稱的身材看起來才舒服！練身材是為了好看，那又為什麼不讓他勻稱呢？