Zi 字媒體
2017-07-25T20:27:27+00:00
減肥應該是所有女人畢生的志業，網路上也有不少瘦身教學文或是影片，不過總是很難讓人記住。一位網友就分享了她做的「瘦身筆記」，里頭不但以可愛的插畫畫出多款瘦身姿勢，還加了她自己有趣的獨白，讓人越看越覺得：「好用心好實用啊！」
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早上起床前，可以先做一些簡單的伸展跟瑜珈動作。
都是非常簡單又舒服的動作哦！
睡前也可以做些基礎的肌力運動和伸展來舒展一天勞累的筋骨。
除了伸展可以把疲憊的筋拉開之外，還能一點一點地訓練肌耐力！
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想要瘦大腿的話，還可以做這些動作！
她還推薦Kimiko老師的瘦腿法，她分享自己有試了2-3個禮拜，小腿圍就瘦了快2公分！
也整合了網路上健身教練教的基礎TABATA健身法！
早上起床前，可以先做一些簡單的伸展跟瑜珈動作。
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但是他也同時叮嚀，TABATA的強度比較強，想嘗試的朋友們要特別注意安全，避免運動傷害！ 網路上瘦身的方式隨便GOOGLE就一堆，像她這樣整合在一起的簡單圖示很好閱讀，看起來也覺得很有趣，讓人不禁想要嘗試看看呢
來源：Dcard
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