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2017-07-25T20:27:27+00:00

什麼是是肱三頭肌？肱三頭肌在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。肱三頭肌的主要功能是肘關節的伸，即把肘關節伸直。所以針對肱三頭肌的訓練動作的設計主要就是肘關節伸。下面介紹8個徒手動作，狂虐肱三頭肌！每個動作2-3組每組10-12/12-15次（組數次數根據自己的情況而定） -----廣告----- 動作1 動作2 動作3 動作4 動作5 -----廣告----- 動作6 動作7 -----廣告----- 動作8 男人，就是要粗壯手臂！是男人，趕緊練！出處：eazon