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記得之前看過一個報導， 說是10個腿粗的妹子裡，只有一個是真粗 剩下的不是“假性腿粗”就是“複合型腿粗” 花了兩天時間研究了下，拿出來賣弄賣弄，哈~ 我們常見的腿粗有三種： 單純性腿粗、複合型腿粗、假性腿粗   -----廣告-----       單純性腿粗   腿是直的，大腿前側、大腿外側、小腿外側、小腿後側沒有兀然突起的肌肉，雙腿的線條自然流暢，脂肪在雙腿比較均勻地分佈~ 單純性腿粗的妹子們，努力減脂可以拯救你的小粗腿哦~健身房練起吧！O(∩_∩)O       假性腿粗   大腿前側和外側，小腿外側和後側有明顯的“肌肉凸起”。   假性腿粗和腿型有關係，腿的線條不好會直接視覺放大腿的寬度，尤其是大腿外側的突出令胯部發生視覺下移，整個人的比例看起來上身長下身短... ...       複合型腿粗   複合型腿粗腿的形態有問題，膝蓋內側沒有緊貼，脛骨向外側凸出，同時腿也是真的很粗，而且複合腿型的人，骨盆歪，臀部也會跟著下垂。     -----廣告-----   TIPS ONE ______________________ 如何消滅腿粗？骨盆前傾矯正方法   針對：大腿前側和小腿後側被擠壓出來的一坨肉肉。 這種不勻稱的腿型一直受力緊張，只要站著就會越擠越粗壯。上樓梯等運動也可能加重這種情況，腿越來越粗。     ①保持2分鐘     ②保持2分鐘     ③重複第一步，保持1分鐘       TIPS TWO ______________________ 假胯矯正方法     針對：大腿外側和小腿外側凸起，會導致假胯寬的現象，假胯位置低，視覺上雙腿看上去也被縮短了。 正常的胯部，位置在腰際。假胯在大腿根部，股骨位置突出。       ①②連續做2組，每組5分鐘     ③連續做4組，每組1分鐘，組間休息20秒     ④⑤重複第一組動作，做1組，5分鐘   -----廣告-----   　　不管是不是假性腿粗? 　　練練腿還是很有必要的呢 　　拿起瑜伽墊說走就走 一起嗎?嘿嘿~