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「什麼能讓我更持久呢？」這是很多男人都想問的問題 早洩不但尷尬，還會讓你跟你的對象不盡興， 甚至完美的約會也以不開心收場... 話不多說，以下這五點可以讓你更持久！ 1.『先緩一緩』 當你覺得快要受不了的時候，先暫停一下吧！ 雖然快速、深入的抽插很舒服，但也很容易就高潮， 等到感覺沒那麼強烈的時候再繼續， 但當然等的時候也不要什麼都不做、攤在那裡喔！ 還是要暖身、給她一個深吻或是愛撫。 2.『凱格爾提肛運動』 (不只是男人，女人也可以做喔！) 正式的名稱是「骨盆底肌肉運動」， 最初的目的是針對婦女產後尿失禁的問題， 不過事實上它也可以用來預防早洩唷！ 這種練習的感覺跟憋尿很像，會有一股收縮感。 每天多練習幾次，收縮五秒、放鬆十秒， 這樣反覆練習十次，過一陣子你一定會有所改變。 3.『變換性愛姿勢』 如果你想要讓抽插暫停一下，又不想表現太明顯的話， 可以試試看在性愛的中途變換不同的姿勢， 有些男人在男上位，也就是傳教士體位時較容易早洩， 在女上位體位的時候反而比較持久。 4.『透過呼吸的控制來分散注意力』 難以相信吧！放鬆、深呼吸可以讓你持久一點！ 當你太緊張、焦慮的時候，不妨試試看這個方法。 有研究指出，性愛前喝一小杯紅酒也是不錯的選擇， 再沒辦法的話，就在腦中算1+1=2,2+2=4,4+4=8... 不過可千萬別把想的東西念出來啦！ 5.『去找治療師』 當然去找專家是最直接的方法， 而且還可以依據你的個人體質做調整， 就像女人有問題時會去找婦產科醫師一樣， 男人有問題時也要去找醫生治療喔。