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每個女人都渴望擁有更多的美麗，但是卻從來沒有留意過哪些時間是最有益於保養的。今天小編就來告訴你，關於女人保養的十個重要時間，要牢記哦。      1、刷牙的最佳時間  飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。 因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。     -----廣告-----   2、飲茶的最佳時間  飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。 不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。 因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽， 干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。          3、喝牛奶的最佳時間  因牛奶中含有豐富的鈣，睡覺前飲用， 可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。     4、吃水果的最佳時間  吃水果的最佳時間是飯前1小時。 因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多， 有利於保護人體免疫系統。        5、曬太陽的最佳時間  上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。 此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D， 從而增強人體免疫系統的抗病和防止骨質疏鬆的能力， 並減少動脈硬化的發病率。        6、美容的最佳時間  皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛， 因此晚上睡前使用護膚品進行美容護膚效果最佳， 能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。          7、散步的最佳時間    飯後45分鐘至60分鐘以每小時4.8公里的速度散步20分鐘， 熱量消耗最大，最有利於減肥。 如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。     -----廣告-----      8、洗澡的最佳時間  每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃-45℃）， 能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。          9、睡眠的最佳時間    午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。 晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點， 而人在睡後一個半小時​​即進入深睡狀態。          10、鍛煉的最佳時間    傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力， 均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感， 全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。