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  有些時候離開 不是因為不愛 而是因為看不見未來 後來你終於發現，他說的永遠太遙遠，遠到你都看不見。那些一輩子的承諾、說好的永遠不分手，如今想起來都覺得可笑。你笑自己傻，怎麼會在這麼多個謊言之後，還相信他的話；你笑自己呆，怎麼會在這麼多次背叛之後，覺還仍然選擇接納他的藉口。 -----廣告----- 為什麼說好的都不算數？ 「當初他和我在一起的時候，說好永遠不分手。前一段感情，我們都跌得太痛了，所以這段關係，我們真的想要好好經營。可是前天晚上我卻收到他的Line，他對我坦白，其實對我並沒有那麼的愛。我的感覺很複雜，因為我自己對他的感覺也很不確定，但是他一直說我們要走長久，我也就相信他了。沒想到這個長久這麼不久。」朋友Grace說，世界上最難過的，就是自己一直相信的事，竟然轉眼間變成了往事。 很多人會覺得奇怪，如果一開始對方就打算玩玩而已，為什麼不最開始的時候就說清楚，讓彼此心裡面都有一個底？為什麼明明沒有辦法走到最後，卻還是在剛交往的時候承諾彼此永久？   如果從精神分析防衛機轉的角度來看，這其實是一種「否認」（Denial）與「反向作用」（Reaction Formation）：越難達成的事情，我們越容易掛在嘴巴上一直說。你可以看下面幾個例子： l   嘴巴上面說著「一個人也很好」卻神情落寞的人，其實心裡還是想要談戀愛的。 l   口口聲聲說「明天上課絕對不要遲到」的人，進教室的時候通常第一節課已經過了一半。 l   那些說會「給你永遠幸福」的人，最後卻變成傷害你最深的人。   其實，這些人在說這些話的時候，並不是有心的想要欺騙你，而是剛好相反——越是做不到的事情，越是期待自己可以達成。有些時候，他們是真的想要走一輩子（因為他們過去的感情總是短暫如煙），有些時候，他們是真的想給你幸福（因為從前他傷害過了很多人），也有些時候，他是真的希望自己變得不一樣、甚至可以為了你、為了這段感情而變得的不同，可是因為他對自己的期許「缺乏練習」，還沒有學會走就想要飛，當然會跌得狗吃屎，讓所愛的人失望。 再來會發生什麼事情呢？他可能會離開你，找到下一個對象，跟他一樣承諾永遠，然後重複食言。 知道他「能不能陪你到永遠」的兩個方法 你可能會看到一些專家說，當你發現他「前科累累」，就最好不要輕易相信他的承諾。但當你真正陷入感情的時候，你會發現這是多麼困難一件事，因為他在一開始的時候是如此認真的呵護你、照顧你、把你放在手掌心，你要怎麼不去相信，自己是特別的那一個人？ 所以，與其悲觀的不去相信和自己在一起的人，不如給彼此多一點時間，去測試這個承諾是否真的是代表某種永遠。這裡提供兩個實用的觀察方法： 1.觀察「情緒連帶行為」： 當他憤怒、憂鬱、和你短暫分離、需求沒被滿足、價值觀和你產生衝突的時候，表現出來的樣子是什麼？與其去思考他說話是否算數，不如去想，如果這些時候他的樣子，往後或是一種常態，還你願意和這個人走很久嗎？ -----廣告----- 2.循序漸進的改變： 如果他說要改掉他的壞脾氣，那麼在一個星期、或一個月裡面，他是否真的有緩慢的改變？如果他說要為了你戒菸，那麼他是否從一天一包、到一天半包、到一個禮拜一包等等漸漸地調整，而不是一開始就說「我絕對連一根不抽」，但是在沒看到你的時候卻偷偷抽？ 所有的改變都面臨一部分的失去。面對那些老是愛給承諾又老愛打破的人，或許可以去想一想，是什麼讓他「死性難改」？如果他改了這習慣，又會失去什麼？ 也正因為這樣，當他口中的承諾無法兌現，並不是因為他是個爛人、不值得相信，而是因為過去的經驗裡面，他從來沒有真正面對自己的問題，以致於每次的承諾都是過眼雲煙，每一次發誓都是屎。藉由這樣的「自我說服」，他可以活在一個完美的幻想裡，卻仍然沒有改變自己的行為。 練習去看見，有些說出口的承諾只是一種「怕自己無法達到」的恐懼顯現，就逐漸能夠分辨，那些人，是你真正值得花時間在他身上的人。 延伸閱讀 Grosz, S.（2014）。說不出的故事，最想被聽見（劉嘉路譯）。台灣：圓神 。 Kring, A. M.、Davison, G. C.、Neale, J. M.、Johnson, S.（2014）。變態心理學(國際版)(中文第二版修訂版)（徐儷瑜、黃君瑜、古黃守廉與曾幼涵譯）（第12版）。台灣：雙葉書廊。 陳均姝、陳登義、施欣欣 （2006）。 一位門診病人參與團體心理治療之療效因子與改變過程研究－以人際與心理動力取向團體心理治療爲例。輔導與諮商學報， 28（1），頁 1-27。