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很多時候我們在吃飯的時候，明明胃已經飽了， 可是大腦反應過來，已經是20分鐘後的事情了， 所以常常出現吃撐了的情況。   想要成功減肥？ 先讓你的胃“瘦下來”！ 5步讓你的胃“瘦身成功”     1、吃飯七分飽 經過世衛組織多年的研究，吃七分飽並不會讓你感到“飢餓”， 實際上，少吃幾口會有效防止“進食過量”！   -----廣告-----     2、少食多餐 抑制食慾和縮小胃的關鍵是在固定的幾個時間內， 有節制地進食就能養成好的習慣！     3、不要大口喝水 我們要小口喝而不是大口灌，啤酒、碳酸飲料等有很多氣體， 會把胃撐大，必須丟掉。       4、好好咀嚼20下 只要好好咀嚼，你的進食量會比平時減少30%。     5、早餐很重要 如果不吃早餐，飢餓感會促使你中午吃下過多的食物。 而且身體的代謝會在進食後才開始，你少了一個上午代謝消耗身體熱量的機會。   -----廣告-----     逐漸養成健康科學的飲食習慣， 擺脫“大胃王”的稱號， 做個苗條顯瘦的吃貨吧～