Zi 字媒體

@強心食譜3- 私房能量飲     你/妳和他/她之間進入長期的關係, 激烈運動前後一定需要補充大量的蛋白質, 尤其是熱戀期! 同時食安問題一直出現, 你能不擔心自己情人的健康嗎?  別讓自己的愛人受傷害, 乾脆就前一晚或早上提早10分鐘起床, 把該吃的豐富能量打成能量飲, 簡單又方便~ 親愛的你/妳, 請記得~ 平常有保養, 隨時硬梆梆!         份量: 1人份 工具: 任何牌子的@隨行杯果汁機食材: 豆漿x200cc, 水x50cc, 冰塊依量, 香蕉x1條, 綜合堅果x1匙, 蜂蜜x1/2匙 1. 拿出隨行杯, 我自己是用Oster的!2. 依序加入: 香蕉, 堅果, 然後淋上蜂蜜, 然後再加入@豆漿至大致隨行杯半瓶滿! 3. 然後先加水, 若要加冰塊, 記得留一些空間, 冰塊記得一定要最後加! 4. 打一打就可以喝了~ 如果覺得太濃, 可以加水再打一下! 完成~ ps. 不要冰塊也可以, 但絕對不要加入熱水喔! 隨行杯應該會爆~   @宅宅辭典- 現在網路上很流行, 看起來就像是一人份的運動瓶, 可以替換成出門用的飲用蓋, 很方便! 大概幾百塊錢就有了! 夏天打冰沙很讚~ @宅宅辭典- 豆漿可以用微糖或無糖, 也可以用牛奶代替!