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26歲的蕾西 (Lexi Reed) 跟28歲的丹尼 (Danny Reed) 這對夫妻有個共同的特徵：他們都過胖。蕾西有218公斤，丹尼則是127公斤。在下定決心減肥之前，他們一天攝取8000卡路里，主要吃速食跟中國餐廳外賣。 不過從去年1月開始，他們決定改變自己的生活習慣，戒掉速食，并且在12個月之間瘦下140公斤！ 蕾西說：「我出去吃飯時總是擔心會壓壞家具，而且大家都會盯著我們看。這其實也不令人意外，畢竟我們加起來有345公斤。我們從不吃蔬菜，也從不試著吃健康一點。我們吃的東西要不是炸的，就是從速食餐廳買來的。」 -----廣告----- 蕾西說他們以前一人一天就要吃4000大卡，簡直停不下來，而且他們每年新年都許一樣的愿望，但每年都無法堅持下去。他們約會的時候一起變胖了很多，因為他們外出約會時都是去吃晚餐，有時還時常去中式吃到飽，一次就拿3-4大盤料理，回家前還會叫外帶。 蕾西的生活也嚴重受到體重而限制，過重更影響了她的健康。她有呼吸困難的問題，還有糖尿病前期。有一次去游樂園玩時，她更因為太胖坐不下云霄飛車而被工作人員拒絕。 不過在2016年1月時，蕾西最好的朋友向他們發起「一個月不外食」的挑戰，也不能吃速食。結果蕾西跟丹尼都突然喜歡上這樣了！ 一旦下定決心後，減重就變得很容易。蕾西減掉108公斤，丹尼則減掉33公斤。原本蕾西覺得自己頭一年只要減掉45公斤就會很開心了，沒想到達成的目標比她預期的還大！ -----廣告----- 蕾西表示丹尼也一直很支持，他們現在都在家做飯。但他們也沒放棄最愛的食物，舉例來說他們還是會吃披薩，只是會改成比較健康的版本！ 蕾西說：「我認為不用覺得我們喜歡吃的食物被剝奪了讓這一切 (減重) 更簡單。」除了改變飲食外，他們每周也會去健身房5-6次，蕾西也會固定去上Zumba課程。 12個月下來，蕾西瘦到111公斤，丹尼則是97公斤。當然，兩人的旅程還沒完結，他們還會繼續減重。但蕾西說：「我想都沒想過有一天可以走到今天這一步，這真是太不可思議了。」 蕾西說：「現在我試著一天只吃1500大卡，當然吃的比我多一些，我有時也會掙扎著要符合卡路里標準。」 蕾西也辦了IG紀錄兩人的減重狀況，她說網友的鼓勵給她很大的力量，讓他們能堅持下去。而她也想跟想減重的人說：改變生活方式是可能的，你不需要私人健身教練或動手術，或花很多錢，只要努力并保持決心！ -----廣告----- 分享給想要減重的朋友看看吧！         出處：gjoyz