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2017-07-25T20:27:27+00:00

你是不是久坐族?臀圍在增加嗎?拯救塌臀計劃開始! 一個不翹的大屁股不是性感的...而是顯腿短的!! 　　　　【拯救塌臀計劃】　　　　當你躺在床上的時候　　每天最少50個 -----廣告----- 　　一邊15次，每天3~5組　　15個一組，每天3~5組　　聽音樂、放空的時候可以做這三組，動作也不激烈。　　當你不開森的時候，你就盡情的左右扭起來吧　　別停!直到洩憤力竭~ 　　做垂死掙扎狀... 　　12個一組，連續做3組　　「看電視和聊天的時候」　　　看電視的時候做這個螃蟹走 -----廣告----- 　　猜猜能堅持幾集的時間~ 　　「正兒八經的做鍛煉」　　　　這兩個動作都要快速不間斷的出腿，很累的~ 　　腳腕畫圈，全身都會跟著緊繃，也是個神招