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女性10個早衰的壞習慣，你有幾個？   -----廣告----- 一、十個早衰的壞習慣 1、不吃早餐 不吃早餐不僅傷害腸胃，使人疲倦、胃部不適、頭痛，而且容易產生膽結石，同時催人老化. 2、空腹跑步 空腹跑步增加心臟和肝臟負擔，容易引發心率不齊，甚至猝死 3、用滾開水泡茶 滾開水泡茶破壞茶葉中的維生素C，最好使用70到80度的白開水，這樣泡出的茶水有益健康 4、睡前不刷牙 睡前不刷牙危害很大，經常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特別造成牙齒腐壞、牙齦出血，甚至脫落！ 5、睡前不洗臉 面部上的化妝品和污垢會刺激皮膚，堵塞腺體或毛孔，損害皮膚健康 6、用油漆筷子吃飯 油漆含多種對人體有害物質，其中硝基成分被吸收後，會與含有氯乙胺的物質合成強有力的致癌作用的亞硝胺 7、魚刺卡喉後喝醋 醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜灼傷、食管水腫 8、藥片掰開服用  藥片掰開後會出現稜角而不利於吞咽，易損傷食管和腸胃 9、餐桌上鋪塑料布 塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂製成的，餐具經常接觸這種有毒物質，會使人慢性中毒 10、醉酒後飲濃茶 茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦 -----廣告----- 二、正確補水可以提高記憶力 你有沒有發現你的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率? 其實這並不是你的身體開始老化，而是你不知道如何正確的補充水分喔! 三、餐後喝水 醫生建議餐後半小時喝水 起床一杯水 清晨是一天補水的最佳時機，清晨飲水可以讓腸胃甦醒過來，降低血液濃度，促進循環 睡前一杯水 睡前半小時補充水分，讓身體在睡眠中維持平衡狀態，降低結石發生的幾率 四、日常起居六忌之道 一忌 清晨抽菸 早上醒來，身體新陳代謝還未恢復到正常水平，呼吸頻率慢，二氧化碳沉積較多。如果這時吸菸會使支氣管受到刺激而導致痙攣，使二氧化碳排出受阻，從而產生氣悶、頭暈、乏力等症狀 二忌 空腹喝牛奶 牛奶中的蛋白質經過胃和小腸消化成胺基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白質還來不及被吸收，造成營養浪費，而且蛋白質在大腸內還會腐敗成有毒物質三忌 如廁看報 許多人喜歡如廁看報，一蹲就是大半天。如廁看報不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘， 四忌 室內養鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結核桿菌及寄蟎。鳥糞被踩碎後病菌會飛揚在室內。長時間吸入誘發呼吸道黏膜充血、咳嗽等症狀，嚴重者會出現肺炎與休克 五忌 洗澡時間過長 水中的有毒物質如三氯乙烯、三氯甲烷等被熱水分別蒸發出80%和50%。部分將被人體吸收進入循環系統，危害很大。另外，長時間在熱水中洗澡對心臟也不好 六忌 睡覺窗戶禁閉 人入睡後每分鐘要吸入300毫升氧氣，呼出250毫升二氧化碳。如果門窗緊閉，不出三小時室內二氧化碳量就會增加三倍，細菌等有害物質也會成倍增長。因此睡時應留點窗縫   -----廣告----- 五、健康三個半分鐘 醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘; 坐起來又坐半分鐘; 兩條腿下垂在床沿又等半分鐘。 經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦缺血沒有了，心臟不僅很安全，減少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。 六、健康三個半小時 首先，每天早上起來運動半小時，跑跑步，不能少於一公里，或者進行其它運動，但要因人而異，運動適量。 其次，中午睡上半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛，老年人更是需要補充睡眠，因為晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。 第三，晚上6至7時慢步行走半小時，晚上睡得香，可減少心肌梗塞高血壓發病率 七、飯前喝湯，苗條健康 廣東人特別愛喝老虎湯，飯前一喝湯，神經反射到腦蓋，腦蓋有食慾中樞，只要飯前喝湯，就能使食慾中樞下降 瘦人要變胖，飯後喝湯 胖人想變瘦，飯前喝湯 八、健康諺語 五穀加紅棗，勝似靈芝草 精糧合口味，粗糧潤腸胃 吃了胡蘿蔔，百病化烏有 多食一點醋，不用到藥鋪 狗肉滾三滾，神仙站不穩（不建議吃狗肉…） 晨起一杯水，到老不後悔 蘋果每日啖，不用去醫院 常吃蘿蔔菜，啥病也不害 大蒜是個寶，常吃身體好 豆腐配海帶，常吃除病害 多食一點姜，不用開藥方 白菜蘿蔔湯，益壽保健康 熱天半塊瓜，藥物不用抓 心虛氣不足，桂圓米粥煮 早上喝鹽湯，勝喝人生湯 口渴心煩躁，粥加獼猴桃 辣椒尖又辣，長食助消化 九、健康四大基石： 均衡的營養，適量的運動， 良好的睡眠，愉快的心情。 -----廣告----- 十、四個最好： 最好的醫生是自己， 最好的藥物是時間， 最好的心情是寧靜， 最好的運動是步行。   出處：thinkpowerlife01