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累了不能休息，那至少吃點營養的東西吧 (圖片來源：優體網) 防止提早衰老 上班族抗疲勞妙招 現在台灣的工時超長，導致很多人不幸爆肝，甚至過勞死。通常會發生這種情況，不見得是如同我們想像的這樣一次性長時間工作造成的，也有相當的可能是長期的慢性累積，在一次爆發，導致不幸： 哈欠連天，你累了嗎？(圖片來源：優體網) 本報訊 平衡飲食，解除壓力和疲勞消除疲勞有賴於飲食的調節，特別是因為飲食失衡所造成的疲勞。 我們都知道食物中的各種營養素都有一定的生理功能，若飲食失去平衡就會發生疲勞。許多疲勞現象可以通過飲食調節來解決問題。 人體經過劇烈或大量運動、勞動之後，體內就會積累較多的乳酸。所以人感到疲勞後，除了補充—定的熱能，還應多吃些水果、蔬菜，可以降低肌肉和血液的酸性，而有利於消除疲勞。此外，經常補充維生素 B1、維生素B2，可以促進體內代謝產物及時地排泄出去，就能減少疲勞的產生。注意多吃一些魚類、動物肝臟、豆類及其製品、糙米、新鮮蔬菜等食物，以便多獲得維生素 B1、維生素 B2。此外麥芽油、亞油酸等也可抗疲勞。 ★細節提醒 如果是健康的人突然容易疲勞，大多是因在不知不覺中使疲勞積少成多造成的。在這種情況下，應該及早採取措施，減輕或消除疲勞，以免積勞成疾。 （資料來源／木馬文化《上班族的養生經》） 資料來源：NOWnews 這讓拆組達人想到《牧羊人的奇幻之旅》中的一段文字： 駱駝是不能信任的傢伙，牠們可以一直走，走了好幾千步都好像不會累似的，可是突然間牠們就垮下來，死了。而馬每過一段路就會累，所以你永遠知道該要求牠們走多遠，也會知道甚麼時候牠們會死。 資料來源：《牧羊人的奇幻之旅》P141 據說可與《小王子》相提並論的《牧羊人的奇幻之旅》(圖片來源：3Rivers) 講白了，積勞成疾就是這個意思。馬懂得自己累了，不要勉強，休息是為了走更長遠的路，而駱駝卻不會。台灣人就跟駱駝一樣，我們也不知道自己的極限，每天就拚死拚活的努力工作，沒想過是不是現在的工作已經老早超出負荷了，疲勞累積在體內越來越多，接著，就倒下了。 不過在目前台灣的就業環境之中，我們很難去挑戰這個制度，想讓工時合理化，恐怕也不是我們這種小網友可以做到，我們只能做到如報導的內容一樣，多攝取點有營養的食物，來保養自己的身體，希求自己能更撐更長的一段時間。 ‹ › ×