Zi 字媒體

喝點開水是不錯的做法 (圖片來源：英語網) 上班族：午睡習慣不當威脅健康醒後要飲水 拆組達人與大家分享過不少篇關於辦公室午休的文章，有的討論甚麼姿勢睡比較好，有的討論甚麼時間睡比較好，但最近拆組達人看到一篇報導，可以補充之前的不足： 很多上班族都有午睡的習慣(圖片來源：英語網) 高春江建議，上班一族如果有條件，可以在辦公室準備折疊躺椅、Ｕ型枕等物品，從而使身體在午睡時保持較為自然、放鬆的狀態。同時，午睡時要儘量避免空調、電扇等直吹身體，睡醒後最好適當飲水以降低血液黏稠度。 資料來源 實際上在辦公室午休應注意事項一文中已經提過睡醒後要緩衝一下，然而卻沒說明為何要如此，現在這篇報導告訴我們睡醒之後應該要適當的補充水分，以降低血液的黏稠度，然而報導卻沒告訴我們血液黏稠度太高會怎樣，我們來看看下面的資料： 但怎麼午睡才健康卻不見得了解(圖片來源：魅網在線) 血稠並非獨立性疾病，但臨床上有很多疾病，如動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓、糖尿病、阻塞性視網膜炎以及慢性肝腎疾病等都與血稠有著密切關係。這是因為當人的血液黏稠度增高時，血液流速減慢，機體組織所獲得的氧氣和營養物質相對減少，特別是過多的紅細胞的老化、硬化，發生紅細胞集聚，加重血稠而發生凝血，出現血液凝集塊、造成血管栓塞，從而發生缺血性心、腦血管疾病。有人對此形象地比喻說：就像在狹窄的馬路上，擁擠著過多的破舊的汽車，隨時都可拋錨、堵車，以至於發生運輸不暢。 資料來源：百度百 簡單說就是血液很稠可能會有心血管的疾病，甚至有可能栓塞中風，這就不能讓我們小看了，不過要避免也相當簡單，睡起後別馬上站起來，喝點水就好。如此在午休前最好就先準備好開水在旁邊會比較好。 辦公室午休系列文 對不起，現在是午休時間，請稍後再撥 辦公室午休躺著睡會不會太囂張呢？ 辦公椅不但讓你躺著睡，還附有遮光罩與小毯毯─舒椅 午休要先睡還是先吃比較健康？ 辦公室午休應注意事項 辦公室午睡完應該幹甚麼才健康？ 台灣製午睡專用辦公椅-轉身，憩 Turn & Nap 躺在辦公桌上睡覺？ 辦公室健康午睡-小結 ‹ › ×