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工作認真很好，但可不要太認真賠上自己的健康囉 (圖片來源：健康生活家) 內衣都扣不上！日握滑鼠8小時 OL提早五十肩手不舉 電腦族可以小心，長期對著電腦不但臉會變老(參見工作不休息，小心變成電腦臉一文)，眼睛也會不好(參見上班族電腦用太久，小心老花眼與別讓你的眼睛變成旱地-辦公是常見疾病-乾眼症二文)，手腕會有腕隧道症候群(參見最近有沒有感受到手腕痠麻？小心腕隧道陣候群找上你一文)，現在連肩膀都會有問題： 不分男女，電腦族當心另類「不舉」危機！一名女性上班族，每天工作都離不開電腦，平均一天得握著滑鼠工作長達8小時，長時間維持同一姿勢、同一角度，開始出現頸肩肌肉症狀，右手一抬就會酸、會痛，原以為只是過度疲勞，不以為意，沒想到3、4個月之後，連想舉手穿內衣都扣不上扣子，五十肩提早來報到。 收治病患的台北新光醫院骨科主任暨微創中心主任釋高上表示，這一名年約40歲的女子，工作繁重，每一天對著電腦的時間，平均有6至8個小時，敲鍵盤、握滑鼠，手部幾乎長時間侷限在一定小範圍內活動。 資料來源：NOWnews 滑鼠其實也隱藏著殺機(圖片來源：Philips peripherals) 症狀一開始可能只是輕微肌肉拉傷、肌腱炎，但很多患者因為一動就痛，越不敢活動，反而容易造成沾黏，形成惡性循環，所以釋高上說五十肩又有「冰凍肩」之稱。 治療方式，釋高上表示，初期輕微者可以藉由物理治療熱敷、電療及復健運動紓解症狀，若是中重度以上嚴重者，若只做單純復健，即使耗時1、2年也未必能完全復原，但現在可以借由麻醉進行關節鬆動術，再注射玻尿酸「潤滑」防止沾黏，只要1至2禮拜後，即可恢復正常活動功能。 釋高上說，玻尿酸的作用效果除了能抑制疼痛，對於包覆保護軟骨、滑膜、韌帶等結締組織，以及抑制軟骨的退化，防止肌腱沾黏，增進關節液的彈性及黏稠度，減輕關節負荷等，都有一定的改善效果，可以使用在膝關節和肩關節，不過，目前健保只給付使用在膝蓋的退化性關節炎，自費一針約1000多元，一周一針，連打5針，可維持半年效果。 資料來源：NOWnews 怎麼突然肩膀抬不起來？(圖片來源：健康生活家) 由此，我們可以看見長期待在辦公室，維持同一個姿勢辦公實在是一件非常不好的事情。拆組達人寫過這麼多篇辦公室健康的文章，真心以為公司行號或許要學習一下學校，每隔四十五分鐘或者一個小時就要下課一下，放音樂作體操可能會引起一些反感啦，不過鼓勵員工站起來走走動動應該還可以接受的。不過很可惜，似乎沒有一家企業有關心員工健康到這個程度啊(嘆)。 ‹ › ×