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  幾年前因一次急性住院讓Hank拔簽病危通知後，Hank媽深深體會到唯有健康的身體，才有美滿的人生。 特別是像我們這樣美食部落客，體重每年持續上升，體能不但不好，也會影響身體機能健康。 內臟脂肪還會影響身體的代謝，前一陣子Hank媽身體健康檢查還被檢查出有脂肪肝。(已哭… 而脂肪肝只有靠飲食控制及大量運動才能有效改善。 說到運動，勤儉持家的Hank媽大都觀看影片教學來運動。 發現，在家運動很容易偷懶外(做一天休3天的)，而且許多姿勢到底有沒有做的正確，自己也不是很清楚。 就比如深蹲好了，不正確的姿勢不但讓我無法有效運動，嚴重一點還會造成運動傷害、傷害到自己的膝蓋。 跟朋友一起來到富民路上的FUNS 放肆運動體驗運動，這裡是社區型的健身房，主打專業級一對一私人教練教學，評估量身打造專屬於您的專業訓練與課程，以及各種大型運動設備使用。教練不但親自指導正確運動姿勢，長期以來不良站姿、圓肩、骨盆前傾也得以指正，另外還可以買門票單純使用健身器材，Hank媽來運動這天還看到一家三口一起來FUNS 放肆運動使用跑步機運動，一家人同心協力做同一件事，哇!!這畫面真好!! FUNS 放肆運動 FB 粉絲頁 https://www.facebook.com/FunsFit/ 地址 : 高雄市左營區富民路452號 電話 : 0909-765 767     FUNS 放肆運動位於左營富民路上，這裡前身是美樂家，佔地非常寬敞，還有一、二樓。     一樓擺放許多室內大型多功能健身器材、力量訓練機、綜合訓練機等等，提供購買門票自由運動消費者使用。 門票單次$200，也可月費購買及套票(最低$100/次)，迎合不同需求運動的朋友。     自由重量區。     這裡有好多小鮮肉來練肌肉、核心肌群、重訓，感覺好專業又養眼啊(XDD~)。     一家3口一起來運動，好溫馨啊!!     還有許多功能性運動，軟式藥球、拉環藥球、壺鈴、登階及跳箱等等。     一樓已經夠寬敞了，二樓沒有擺放大型機械運動設備更為寬敞。     二樓以一對一功能性訓練為主，只要有功能性訓練動作，教練便會帶上來教學運動。     運動也要適當的休息，FUNS 放肆運動還提供休息室讓你緩緩、喝杯水。     飲水機，可自行帶上環保杯取用。     FUNS 放肆運動的媽媽組群客人很多，帶孩子來運動，還有遊戲室可遊玩及寫功課。     置物櫃，建議帶上鎖頭鎖上自己私人物品。     更衣室及淋浴空間。     廁所前方一大片網美植物牆，好特別喔。     參觀完各個設備後，開始檢測我的體脂肪及肌肉比例。     看Hank媽的身材也知道，一定是體脂肪過重、肌肉不夠等等。     用猜的不準，測試完後，FUNS 放肆運動還會影印紙本資料供參考。     當天指導我運動的是Vic教練，是一位非常有耐心又擁有豐富專業知識的教練。 教練一邊指導我運動，一邊指正我圓肩部份。 很多女生都有圓肩，肩膀過於度內旋從外觀上看起來很像駝背。 圓肩不只是會讓外表不好看而已，肌肉長期緊繃，還有可能造成肌腱炎、肩夾擠症候群等後遺症。     後來我也跟Vic教練反應困擾我已久腰部後方浮起問題，教練說這是骨盆前傾而引起的。 骨盆前傾讓小腹凸凸、瘦不下來，更不用說美姿美儀了。     指導正確站姿後，接著做起運動來才有幫助。 並不是每個人都適用每一種運動，教練也會依照每個會員的身體及運動狀況給予不同的建議、個別正確指導。     光是這樣趴著抬腿運動，姿勢不對拱背情形也不會改善。 姿勢不對馬上指正，這個時候，深深體會到私人教練的重要性。     教練的細心指導，是我連續去了幾家健身房看到最好的。     因為月底有一場爬山健行活動，Vic教練立馬指導慢速深蹲，鍛鍊腿部運動。     每一個動作都有進階跟退階，Vic教練會依照我的練習的狀況下去修正。     很感謝Vic教練的指導，讓我好多不正確姿勢都得以調整，說真的，腰部空洞…也就是骨盆前傾困擾我很久，而且針對這個我還找過骨科復健師，當時並沒有給我滿意的答案。(原來我找錯科啊!!!XDD~)教練專業知識讓我好滿意，針對每一個運動步驟，只要姿勢不對的，都還會指導到正確為止。這樣優質一對一私人教練，Hank媽覺得cp值是很高的，透過每次指導檢視動作，遠比我在家自己看影片摸索如何運動都來得強。 要活就是要動，FUNS 放肆運動還提供一對一私人教練單次免費體驗，一起來運動改善體能，擁有美麗的姿態。