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  我本身是個肉肉女 平常自己不會吃得很油膩很不健康 但是自己也沒有特別說每天節食.控制得很嚴格 對我來說 享受生活是我自己覺得比較重要的 美食當前我真的拒絕不了XD 但是如何吃的聰明? 或一些輔助的小方法我自己覺得可以多做 我每周也會去健身房2~3次做做有氧運動 不會很激烈 但是就是讓自己的身體有在運動 最近我發現很不錯的輔助食品是自然之寶的「綠茶菁萃膠囊」   自然之寶綠茶菁萃膠囊 Nature`s Bounty Green Tea Extract 標準化萃取 天然綠茶多酚 1. 取自新鮮綠茶嫩葉，高純度萃取 2. 標準化萃取技術，每顆精準含有15%綠茶多酚 3. 推薦給逆齡一族／運動一族／二手菸一族    食用方式： 1. 成人每天飯後食用2顆，每天兩次 2. 或打開膠囊作為茶飲用   自然之寶Nature`s Bounty是來自美國紐約的品牌 而自然之寶的前身公司NBTY為全球第一大營養食品企業 我在挑選保健食品的時候 品牌以及公司歷史及廠商…等對我來說很重要 NBTY至今已經有45年，他們對於生產管理很重視 產品嚴格把關通過認證且銷售點遍及120多國家 證實NBTY是很值得信賴經得起考驗的品牌 這也是我非常喜歡以及可信賴食用的原因   自然之寶的品牌精神是致力於用純天然的膳食補充劑產品 銷售於超過10萬個在美國的銷售據點 在了解自然之寶這個品牌之後 我覺得他們對原料來源很重視 堅持挑選好的原料、歷史悠久的營養食品製造廠   關於保健食品我自己會比較在乎品牌以及來源 自然之寶有非常棒的產品背景 所以使用上我也很放心   自然之寶在2007年進入大陸市場、2012年進入香港、2014年才進入台灣市場 之前大中華地區的品牌代言人竟然是「金秀賢」 綠茶在亞洲已經盛行了20多年 自然之寶的綠茶菁萃膠囊選用的是「日本新鮮的綠茶嫩葉」 綠茶的功能我想大家比較熟悉的是 幫助新陳代謝、增加能量消耗   自然之寶的綠茶精萃膠囊主要強調滿滿多酚的青春活力 注重體態的人 應該都知道綠茶的好處 它還可以舒緩運動之後的疲憊感 運動之後我豈能不補充一顆     自然之寶的綠茶菁萃膠囊比較綠茶更是厲害 經標準化15%濃縮萃取茶多酚(兒茶素) 可完整保留綠茶多酚及活性   一罐有100顆 每天食用四顆(午/晚餐飯後) 可以食用25天 價格上算下來一點都不貴   成分列表有清楚標示在瓶身上 警語等使用方法&簡單的介紹也有在上面喔      另外我覺得很酷的是除了愛美人士可以食用之外 像是體重管理者、吸菸/二手菸者、運動愛好者也都可以使用 因為它可以幫代謝 對於身體的運作也有正面的幫助喔   膠囊是透明狀可以看到裡面的粉末   做成膠囊好吞食 另外也可以打開膠囊加入開水中當作茶品飲用   膠囊打開很後直接道盡開水裡面即可   粉末需用小湯杓攪拌一下比較容易溶解   建議如果要打開膠囊飲用的話水不要加太多 喝起來有點苦苦的但不會難喝   但是如果加入一般喝的茶裏面就很不錯 我自己蠻喜歡這個方式 當然最方便最省時的就是直接吞入膠囊 這也是我最常使用的方法   每週去健身我會選擇健身房或是游泳 在運動前也可以使用自然之寶的綠茶菁萃膠囊 我覺得在運動前使用自然之寶的綠茶膠囊 好像運動完的疲憊感真的比較少 下午運動完 晚上覺得精神很不錯 還可以繼續在家裡踩個腳踏車機      下午去到咖啡廳 如果肚子餓 可以用沙拉取代鬆餅蛋糕等甜食 沙拉好吃又比較健康營養 選擇油醋醬取代熱量高的凱薩沙拉.蜂蜜芥末醬   我自己都習慣中午吃個像國王 晚上吃得像平民XD 晚餐我喜歡買一些青菜和金針菇 然後一起燙一下加入一些清爽的醬料 不加鹽巴不加味精   現在夏天煮個無油的絲瓜湯好喝又退火 而且飽足感十足 我的晚餐常常就是這樣 再加上一個麻醬麵 真的可以吃很飽   餐後記得吞下自然之寶綠茶菁萃膠囊 或是利用加入開水的方式在飯後來一杯解油膩也很好   市面上那麼多講求差不多訴求的保健食品 我自己覺得自然之寶綠茶菁萃膠囊的很棒的是它非常的單純 直接從綠茶萃取 而且是天然的   這個特點讓我在使用上更加安心 使用將近一個月 我自己覺得就算大餐過後 我也沒有覺得身體的負擔增加 我會想持續的使用下去 尤其25歲以後代謝會變差 我自己覺得選擇這樣子的產品來幫助新陳代謝是很聰明的方法     有興趣的人都可以點選下面網址逛逛   ●自然之寶官網 本月官網有窈窕系列的產品88折，比較推薦官網 另外實體通路除了康是美外，家樂福的藥局也可以找到喔！   ●實體通路：康是美門市 ●網路平台： →MOMO購物網http://www.momoshop.com.tw/mosearch/%E8%87%AA%E7%84%B6%E4%B9%8B%E5%AF%B6.html   →MOMO商城  https://www.momomall.com.tw/store/Main.jsp?entp_code=102351   →東森購物 http://www.etmall.com.tw/AllSearchFormResult.aspx?SearchKeyword=%E8%87%AA%E7%84%B6%E4%B9%8B%E5%AF%B6&CategoryID=   活動訊息→7/21~7/24 南港世貿展有銷售  現場有超多優惠