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最近這種健康低卡的飲食很流行啊！ 尤其在日頭赤焰焰的高雄，這種清爽的餐食相對比較不油膩營養也均衡。 不管你的目的是清腸胃、愛美、減重減脂、健身或鍛鍊肌肉需求，健康營養餐選項多、各家有不同的重點訴求、符合不同的需求！ 但共同的重點是….口味也要好吃啊～不然很難持續！ 這邊整理了一些網友推推的店家，多半以外帶外送為主、有些也有內用少數座位區喔～這個夏天可以試著來清爽營養又健康一下！ ＊＊以下也有不只一分店的品牌，礙於篇幅本文均只列一分店，其他分店請自行查詢喔！ （文字/資訊整理： 搜搜 、高雄美食地圖版權所有。圖片：網友授權。） 良食健康低卡餐 高雄市鳳山區文濱路121號。07-780-6690。11:00-13:30/17:00-19:00。週日店休 價位大概落在$100-$130，還有分均衡餐、蔬菜餐(蔬菜2倍無肉) 肌肉餐(肉量2倍)，符合不同喜好喔。           在 Instagram 查看這則貼文                       高雄美食懶人包·嚐舌富（@lazy.food）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 12 日 上午 3:20 張貼           在 Instagram 查看這則貼文                       🍑有阝ㄏㄨㄚˋ（@denhua.1216）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 13 日 下午 11:45 張貼 巴豆輕食弁当 高雄市鳳山區安寧街152-2號。0967033068。11:00~13:00+17:00~19:00(售完提前打烊)。週六日店休 每日菜單都會不同，需提前一天18:00前訂購。不油膩口味好，價格相對來說挺公道呢。           在 Instagram 查看這則貼文                       Una（@ameliahaung）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 31 日 上午 4:08 張貼           在 Instagram 查看這則貼文                       kai yun（@crazykevinhang）分享的貼文 於 PDT 2019 年 5月 月 23 日 下午 10:02 張貼 水煮食代 健身低脂低GI餐盒專賣 高雄市前鎮區中山二路258巷6號。0902-353191。 想說水煮是沒問到嗎？哈基本上都還是有少許的調味喔，只是很清爽，覺得水煮不太行的也可有清滷汁的選項。           在 Instagram 查看這則貼文                       YING𓆝𓆟（@xy_cuh）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 18 日 下午 8:13 張貼 黃金森林 高雄市三民區大連街133號。0908188776。週一–週六 11:00-13:00 17:00-21:00。週日店休。 這間價位相對較高但食材用料也實在，口味很多人稱讚。           在 Instagram 查看這則貼文                       kaohsiung_nsysu_food西灣吃起來（@explore0107）分享的貼文 於 PDT 2020 年 7月 月 27 日 下午 8:55 張貼           在 Instagram 查看這則貼文                       姚爾柔（@yaoerrou）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 18 日 上午 3:19 張貼 小GG低GI廚房 高雄市左營區至真路156號。07-359 0822。11:00 – 19:00。週六日公休。 這家五月新開不久，配菜會用橄欖油炒過，吃起來較水煮蔬菜稍微有味，搭配紫米飯。           在 Instagram 查看這則貼文                       林拔の美食旅行日記（@linbar917）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 29 日 上午 3:17 張貼           在 Instagram 查看這則貼文                       葛芮吃到哪寫到哪｜高雄美食.台南美食（@grace_foodiary）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 2 日 上午 3:00 張貼 南瓜先生 高雄市苓雅區大順三路285號。0981 988 875。六日公休。 大順路橋下的隱藏版便當，比較家庭式的店。低卡低油低鹽，但跟其他很強調低GI的不太一樣。每天三個配菜(南瓜、水煮蛋、豆皮)是固定的，餐點堅持不油炸烹調。主食選擇性很多。           在 Instagram 查看這則貼文                       好（@azaanan）分享的貼文 於 PST 2019 年 2月 月 24 日 下午 8:28 張貼           在 Instagram 查看這則貼文                       Ludde（@nsting567）分享的貼文 於 PST 2019 年 11月 月 23 日 上午 9:11 張貼 康盒低GI飲食 高雄市楠梓區秀群路457巷2號。 07 364 5151。週一～週五11:00-13:30;16:30-19:30週六11:00-14:00 週日公休。 藏在一個不起眼的小巷子，高纖、低鹽、少油、低GI，對想增肌減脂的人是可嚐試的選擇。           在 Instagram 查看這則貼文                       說走就走～美食小紀錄（@rgb_eatting）分享的貼文 於 PDT 2019 年 4月 月 19 日 下午 10:29 張貼 BENEFIT健康餐盒 高雄市三民區熱河一街27號。 07 322 2677。11:00-13:30 17:00-19:30。週日休。 聲稱是有營養師進駐的健康餐盒專賣店，選用優質食材適當調味，吃出食物的新鮮原味口感。           在 Instagram 查看這則貼文                       高雄美食懶人包·嚐舌富（@lazy.food）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 4 日 上午 4:12 張貼 健人餐廚 高雄市新興區復興一路73號。07 236 0786。11:00–14:00 17:00–20:00。 擺盤什麼的都美美的店，一定要提前預訂，因為現場供應餐盒種類較少很容易撲空。可前一天線上預約，會給號碼牌，時間到再現場去取餐即可很方便。           在 Instagram 查看這則貼文                       高雄美食✨安安 日常（@iu0302）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 31 日 下午 8:59 張貼           在 Instagram 查看這則貼文                       蓓雯❤️（@qmo789456）分享的貼文 於 PDT 2020 年 6月 月 29 日 上午 6:31 張貼 綠果昔To Be Smoothie 高雄市鼓山區美術南二路86號。07 586 6060。08:00-21:00。 應該是這類餐食裡，環境最舒適空間最大的，內用外帶都很可以。新開的美術館店也是許多網美愛店。新鮮蔬菜+成熟水果+養生五穀堅果，主食配菜可以自選組合，變化很多！除了輕食也有很受歡迎的蔬果奶昔等飲品。           在 Instagram 查看這則貼文                       蛋ㄕˋ幸福農場（@happyegg2019）分享的貼文 於 PDT 2020 年 4月 月 5 日 下午 9:41 張貼           在 Instagram 查看這則貼文                       Emma 🌼（@emmafit__18）分享的貼文 於 PST 2018 年 11月 月 18 日 上午 12:53 張貼