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前陣子看到全家便利商店的夯總廣告，太有創意太可愛了！看完之後又想吃全家的烤地瓜了。 不知從幾何時開始四大超商都賣起了地瓜！但吃來吃去最喜歡的還是全家的夯番薯， 而且全家便利商店早從2007年就首創在便利商店供應烤地瓜，全家可是便利商店地瓜始祖。 不僅如此，全家健康志向更結合夯番薯推出運動應援餐搭組合，以優質醣類搭配蛋白質食物作為運動前後的菜單， 在冷冷的天氣中吃到熱呼呼的烤地瓜，同時結合健康概念，超棒的健康應援活動。   全家便利商店健康志向為大家的健康應援 年紀越大，新陳代謝下降，為了身體健康所以從去年就開始認真運動、減重， 減重除了運動外、飲食也要注意，多攝取蛋白質、少碳水，盡量以原型食物為主， 便利商店的餐點大多有熱量標示，容易計算每日攝取的熱量，輕鬆維持健康與熱量控制， 像便利商店內的茶葉蛋、飯糰、烤地瓜、沙拉、雞胸、水果、無糖豆漿、黑咖啡等，都是很好的選擇， 挑選食物原型且健康營養的鮮食，全家便利商店的選擇性多且方便購得。 最常買的就是全家的夯番薯，地瓜本身含有豐富膳食纖維，很有飽足感又健康，美味又好吃。   最喜歡全家的烤地瓜，每次進到全家總是聞到香噴噴的烤地瓜味， 讓我每次進來都忍不住繞過來這區買一條，每條地瓜大小差不多，感覺就是篩選過的， 有在控制夯番薯的品質。   今年冬天全家健康志向特別推出以夯番薯為主的運動應援， 找營養師利用便利商店內的商品搭配出適合運動族群享用的菜單， 讓許多不知道運動前後如何搭配飲食的民眾更容易選擇， 即便非運動族群的民眾，參考營養師的搭配吃法也是有益無害喲， 全家讓外食族可以有更健康的飲食選擇，想要控制熱量、做好運動補充， 健康志向讓我們可以輕鬆解決用餐這件事。 此外，近來也發現全家便利商店多了許多媽媽煮藝的覆熱即食料理，每道料理都像媽媽製作的味道， 難怪網路上流傳著「全家媽媽很厲害」的說法。   運動前後怎麼吃？該吃些什麼比較好？全家健康志向找營養師教你這樣吃 夯總請來的營養師說運動前建議吃碳水化合物的食物，補充運動時所需要的能量， 但不要太多，以免造成運動時胃部的負擔而不適， 一條小條的夯番薯或冰心番薯地瓜+一杯黑咖啡剛剛好。   夯番薯+黑咖啡也很適合當作日常的早餐喔！ 很多上班族趕著上班早餐隨便買隨便吃，常常是精緻澱粉配甜飲料， 不僅吃入超高熱量也吃入許多加工食品，如改以烤地瓜取代，原型食物比加工食品更健康， 同時能補充膳食纖維也補充營養，讓排便更順暢。   早餐也可以考慮夯番薯+無糖豆漿/低糖豆漿，豆漿補充蛋白質，健康又無負擔。   全家便利商店的FB每週一也有健康星期一的系列貼文，跟大家分享運動、外食怎麼吃， 其實運動後不能只吃蛋白質，要用優質碳水化合物搭配蛋白質的餐點，才能達到幫助肌肉生長， 補充運動中消耗的能量，建議碳水與蛋白質的比例約為 2-4：1， 一條夯番薯搭配媽媽煮藝香草烤雞翅和一碗玉米排骨湯，澱粉、蛋白質通通都有了， 冷冷的天氣來上一條熱呼呼的夯番薯配熱湯，好吃又暖和。   全家可選的覆熱即食料理很多，每天吃也不容易膩，隨喜好任意搭配組合，都是滿滿健康的一餐， 夯番薯+媽媽煮藝香草烤雞翅+鮭魚味噌湯+茶碗蒸，有澱粉、蛋白質還有鮭魚的營養，種類豐富吃得豐盛， 誰說便利商店只能果腹，全家健康志向讓你吃得飽又給你更健康的選擇。   多種組合任意配隨意搭，以夯番薯為主的運動應援，方便吃、健康吃。   全家夯番薯與「瓜瓜園」合作，特選口感鬆軟的台農57號黃心地瓜， 口感綿密、鬆軟，黃皮黃肉的夯番薯，是膳食纖維很高的優質碳水化合物。   選擇安心契作的台農57號黃肉地瓜，通過農藥檢驗，連皮帶肉都可以吃，地瓜本身處理的很乾淨， 可以放心把地瓜皮一起吃下去，地瓜皮也相當具有營養喔。   地瓜就是用烤的最好吃！比用蒸的更香Q、更甜，綿密濕潤不乾口， 滿滿的地瓜味超香甜，就是最愛全家的夯番薯。   便利商店的存在，帶給民眾無法離捨的便利，從吃的、用的、穿的、玩的幾乎全包， 24小時的全年無休，何時何地想買個吃的或喝的都十分的方便。 除了方便外，全家便利商店結合便利與健康，從2019年開始推出健康志向， 結合營養師的專業，希望透過健康的概念以及商品開發與搭配，讓民眾吃的便利也吃的健康， 三餐老是在外，慎選食物與搭配，減少熱量、油脂、食品添加物的攝取， 便利商店也能吃得很健康，快到全家讓全家健康志向幫你的健康應援！