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年紀不是老化關鍵！高齡醫學權威：5招預約零失能熟齡人生︱ 陳亮恭醫師【早安健康】 資料來源:https://youtu.be/oRTDpqWnpcg https://www.medpartner.club/mediterranean-diet-introduction/ 年長者要防失能和失智重點整理:     01.增加優質蛋白質的攝取     02.遵守地中海飲食原則         [大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品(芝士和乳酪)及紅酒，少量肉製品為重要特色。]     03.運動多元化     04.多動腦     05.保持樂觀的心境 影片: