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五十肩介紹 /判別 / 簡易肩膀復健運動 資料來源: https://blog.easepain.tw/atx-yao-ssu-yuan/frozen-shoulder/ https://www.youtube.com/watch?v=OiseAUdPk5g https://www.youtube.com/watch?v=yOzFSQvaAnA https://www.youtube.com/watch?v=diNRQ2yEDLs 五十肩常見的症狀有：     01.睡覺壓到肩膀會痛     02.睡覺時因為肩膀太久沒動會疼痛，甚至痛醒     03.天氣冷的時候肩膀會比較不舒服     04.穿脫 T 恤之類需要大角度活動肩膀的動作時會很痛     05.如果你是女性的話，穿脫內衣這個動作時，肩膀活動會有困難     06.手抬不起來，向前向上舉無法180度貼在耳朵上 五十肩(冰凍肩)的疾病進程 [根據文獻，五十肩的疾病進程可分為三個階段，每個階段約6個月：]     第一階段：主要症狀是疼痛，很容易被診斷成其他問題，例如肩峰下滑囊被夾之類的。但是第一階段快結束時，活動角度受限的問題開始浮出，變得比較好診斷。     第二階段：疼痛減緩，主要的會變成活動角度卡住。     第三階段：冰凍肩逐漸解凍，活動角度慢慢變大。 醫師教你一招辨別五十肩 超簡單！用一條毛巾修復你的肩膀痠痛 靠這招甩掉你卡卡的五十肩！｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】