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Move Free 維骨力5種瓶裝的功效和區別   資料來源: https://zaq.us/move-free/   主要成分、功效和副作用     Glucosamine 葡萄糖胺         也譯氨基葡萄糖，是人體可自行合成的物質，存在於軟骨與其他結締組織中。Glucosamine 可以修護受損的軟骨組織，改善關節退化、摩擦所引起的腫脹、發炎與酸痛症狀。         作為保健品，Glucosamine 常用於骨關節炎的輔助治療，幫助重建軟骨。不過，其效果在醫學界并無定論，因此也沒有被 FDA 批准作為藥物使用。         根據 WebMed 介紹，Glucosamine 整體來說很安全，副作用沒有或很輕微。如果使用高劑量，可能出現的副作用包括：胃不適、心灼熱、困乏、頭痛。         市面上的 Glucosamine 大多是從蝦蟹外殼提取，因此對海鮮和貝類過敏的人群可能會出現過敏反應，可選擇從真菌或谷物發酵提取的品牌，參見這篇文章介紹。         如果你有糖尿病、腎臟和心臟疾病、血液疾病、高血壓，服用保健品前建議咨詢醫生。         兒童、孕期和哺乳期婦女慎用 Glucosamine，因為目前沒有足夠的證據表明其對該類人群的安全性。     Chondroitin 軟骨素         Chondroitin 通常和 Glucosamine 共同使用，有些研究表明它能減輕關節炎的疼痛，增強關節靈敏度。Chondroitin 同樣存在於動物的結締組織、尤其是軟骨中，此類保健品有很多就是從鯊魚、牛等動物的軟骨中提取。         Chondroitin 整體來說很安全；極少數人服用后可能出現頭痛、煩躁、紅疹、腹瀉。哮喘和前列腺癌患者在服用 Chondroitin 之前建議先咨詢自己的醫生。     Hyaluronic Acid 玻尿酸         又稱透明質酸、關節液（Joint Fluid），是人體本身含有的成分，在眼部和關節的液體中含量最高。藥物和保健品的玻尿酸成分通常是從雞冠中萃取或人工合成。         Hyaluronic Acid 可充當關節和其他組織的潤滑液，因而常用於關節疾病，包括關節炎，尤其是緩解關節僵硬。它還應用於白內障、角膜移植等眼部手朮，也是常用的美容注射物。         口服 Hyaluronic Acid 通常來說安全，只有極少數案例可能出現過敏反應。懷孕和哺乳期婦女慎用，因為沒有足夠的證據表明其對此類人群的安全性。     MSM 二甲基碸         MSM（Methylsulfonylmethane）是動物、人體和許多植物體內含有的一種化學物質，也可以在實驗室內合成，通常用於緩解發炎。用作骨骼保健品時，其功效為緩解疼痛、炎症、腫脹，尤其適用於膝關節炎。另外，動物試驗表明 MSM 可能減緩關節退化。     維他命D3         維他命D3可以幫助身體吸收鈣和燐，從而增強骨骼。人體皮膚在接受太陽照射下會生成維他命D，然而：         防曬霜和衣服都會減少或阻止生成維他命D。         年紀較大的人、膚色較深的人，可能無法通過太陽照射獲得充足的維他命D。         長期在室內工作的人，無法接受足夠的太陽照射。         因此，老年人通常應該補充維他命D。     Melatonin 褪黑素         Melatonin 是人體內自然存在的一種激素，主要作用是調整生物鐘、改善睡眠。作為骨骼保健品，它被用於改善骨質流失和骨質疏松，這通常是由於年紀造成的。         Melatonin 比較安全，但是孕期、哺乳期婦女慎用，因為沒有足夠的數據證明其對此類人群的安全性。備孕的女性也應慎用 Melatonin，因為它可能干擾排卵，使懷孕更加困難。 維骨力紅、綠、藍、紫4種盒裝的區別     Move Free 紅瓶是標准的 Move Free Advanced，含有核心的三種成分：葡萄糖胺、軟骨素和玻尿酸，即所謂的「三倍維骨力」（Triple Strength）。          Move Free 綠瓶相當於紅瓶 +MSM，功效是緩解疼痛、炎症、腫脹，可能緩解關節退化。          Move Free 藍瓶相當於綠瓶 + 維他命D3，有助於強化骨骼。          Move Free 紫瓶含葡萄糖胺、軟骨素和褪黑素，不含玻尿酸，除改善骨質流失外，還可能幫助睡眠。 哪種顏色的維骨力最適合你？     普通老人的預防保健，紅盒就可以了。          如果有疼痛、炎症、關節腫脹等症狀，可選綠盒；但如果老人有服用其他 MSM 保健品，就不要選綠盒。          正常老年人都應該補充維他命D3；如果沒有服用此類保健品，可以選藍盒；反之則不要選藍盒。          如果老人睡眠不好，可以選紫盒；但如果已經在補充褪黑素（腦白金），就不要選紫盒。      Move Free 最新白瓶裝     除了傳統的紅瓶、綠瓶、藍瓶、紫瓶外，Move Free 近年還推出了白瓶「Move Free Ultra Triple Action」，在上面提到的官方對比圖中有。白瓶主要成分是三種：     Type II Collagen 膠原蛋白：用於緩解關節疼痛。     Boron 硼：用於強化骨骼。     Hyaluronic Acid（玻尿酸）。     根據官方宣傳，白瓶的功效介於紅瓶和藍瓶之間，最大的優勢則是劑量小。紅、藍、紫瓶每日2粒，綠瓶更是要每日3粒，而白瓶只要每日1粒。白瓶點擊這里購買；更多美國保健品，參見這篇攻略。