Zi 字媒體

疾病的專屬睡姿(睡覺姿勢) 資料來源: https://www.acupoint361.com/2018/09/blog-post_7.html?m=1&sfns=mo 如果你患有某種疾病，看看下面哪種睡姿更適合你。 1.腰背痛-側臥     建議使用側臥睡姿，並把U型全身枕夾在膝蓋間，支撐身體重量，幫助手臂擺放得更舒適。 2.頸椎病、腰間盤突出-仰臥     側臥會加重椎動脈痙攣，甚至影響腦部供血。建議平躺仰臥，睡硬板床。 3.鼻部疾病-側臥     鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者，應向偏曲的反方向、未長鼻息肉的一側臥位入睡，能保持口鼻氣流通暢，避免晨起頭暈、咽乾等不適。 4.食管疾病-仰臥     反流性食管炎患者應仰睡，枕頭高度為15厘米左右，減輕胃液反流。 5.靜脈曲張-腳抬高     把腳稍微抬高，在水平位置上超過心臟的高度，有助於促進血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。 6.冠心病-右側臥     患有冠心病的人群應右側臥，減少下腔靜脈回流的血液量，利於心臟休息。 7.心衰-半躺半坐     既能改善肺部血液循環，減少肺部淤血，還可增加氧氣吸入量，有利於緩解心悸、胸悶、氣喘等不適症狀。 8.腦血栓-仰臥     枕頭最好高5厘米，不宜過高或過低。保證頸動脈不受壓迫，腦部供血充足。