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走路健身 & 疾病預防 走路是很好的健身運動, 你知道每天要走多少步, 可預防哪些疾病嗎? 文字版: 能預防的疾病 1天平均步數 中強度(快走) 所需的時間 人向福報 2017/10/11 憂鬱症 4000步 5分鐘 腦中風、失智症 5000步7.5分鐘 心臟症 5000步 7.5分鐘 肺、大腸等癌症 7000步 15分鐘 骨質疏鬆症 7000步 15分鐘 糖尿症 8000步 20分鐘