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2017-07-25T20:27:27+00:00

LINE分享-強健膝蓋+補腎的方法資料來源: https://github.com/jash-git/LINE-Share—Strong-Knee-Kidney-Way 第一和二圖: 膝蓋脆弱(上下樓梯很吃力)->敲打腳尖 01.背靠牆 02.雙腿伸直 03.兩腳的腳後靠在一起 04.兩腳的大拇指互相碰撞(至少兩百下，越多下越好，重點持之以恆) 第三和四圖: 瞬間強腎法 01.雙手握拳(拳心空虛) 02.把雙拳放在腎瑜位 03.利用膝蓋上下抖動進行反復摩擦，雙全不動，雙腳隨著身體抖動圍起踮，感覺到腰部輕微發熱為止(約三~五分鐘)