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稀缺：我們是如何陷入貧窮與忙碌的 | 動畫說書 【好葉】 資料來源: https://www.youtube.com/watch?v=1qL4xgB7fTY 文字摘要:     什麽是稀缺心態？         第一種，管窺效應         第二種，帶寬(時間)不夠     克服稀缺心態         第一，刻意休息         第二，節約帶寬(時間)         第三，支付(充實)自己         第四，規劃未來 影片: PS.  [ https://wiki.mbalib.com/zh-tw/稀缺心态] 什麼是稀缺心態     稀缺心態又稱“稀缺俘獲大腦”、稀缺思維，是由事物稀缺形成的一種稀缺心態，而且這個過程是無意識的。     當我們的大腦被稀缺俘獲的時候，我們會專註於解決目前的稀缺狀況，這樣會導致兩個現象：專註紅利和管窺負擔。簡單點理解就是，越是稀缺什麼，就越是在意什麼。     美國經濟學家穆來納森和心理學家莎菲爾曾經做過一個研究，發現窮人無法擺脫貧窮的真正原因是稀缺心態。     窮人缺錢，所以他們往往在錢上斤斤計較，上街買菜總愛討價還價。跟菜販子耗數十分鐘也就省下幾毛錢。     穆來納森說：“人們的視野會因稀缺心態變得狹窄，形成管窺之見，即只能通過‘管子’的孔洞看清少量物體，而無視管外的一切。” 稀缺心態的副作用     一是會讓視野變得狹隘，降低洞察力，缺乏前瞻性，忽視其他重要而有價值的因素，“見樹不見林”，造成註意力“帶寬”變窄；     二是使人缺乏計劃性，急於求成，容易在忙亂中做出錯誤決定。 稀缺心態的預防策略     1. 跟他人討論再做決定。正所謂 “旁觀者清”，親人朋友或許比處於稀缺心態下的我們，更容易做出理智的抉擇。     2.找出引發稀缺心態的根源，比如為何自己缺乏朋友，是不是在人際技巧上有問題；為啥時間總不夠用，是不是存在拖延現象等。隨後制定解決問題的長期計劃，而不是“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。拿時間不夠用來舉例子，如果工作中存在拖延的問題，就可以嘗試將工作時間表整體前移，迫使自己在最後期限到來前，調動起全部熱情和精 力。如果是因為時間觀念不強， 那麼可以把手錶的時間調快10 分鐘，確保自己抓緊時間行動起 來。     3.做決定前給自己一段考慮的時間，不要意氣用事。 心得:     再次呼應『四它 + 謀定而後動 知止而有得(5W2H1R)』