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[生活小撇步]-治療失眠方法 １．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖) ２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用 ３．一湯匙醋加一杯冷開水 ４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全) ５．喝一杯熱牛奶(小心胖) ６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。 ７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。 ８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。 ９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。 １０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。 １１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張。