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女性每天(每日)所需要多少蛋白質(的)量？ 資料來源: https://www.mr-sport.com.tw/food/how-much-protein-should-i-eat.html 先將體重轉換成公斤（如果單位是磅需要先除以2.2），然後再依據活動量將體重乘以平均數值。 低活動量：體重乘以0.8（久坐不動） 中活動量：體重乘以1.3（基本運動量、勞力性質工作、懷孕者） 高活動量：體重乘以1.8（高強度體能活動） 得出的數值即為一天所需的蛋白質。 ————————— EX:站長母親 55KG 55*0.8=43.2 補體素p80的2匙=10g*0.8=8g 所以 站長母親蛋白質需要6份（全蛋一顆＝1份，安素1罐＝1份, 魚肉60-100克＝2份，補體素p80的2匙＝1份） 如果要全部用補體素p80，一天要12匙