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過完農曆年，餐餐大魚大肉，加上元宵節來碗應景的湯圓~   感覺褲子有點緊了嗎?   喬依斯也覺得該是檢視自己健康的時候了~  快快跟著下面的窈窕好習慣來做，不但加速新陳代謝，還能健康窈窕唷！   1.找對適合自己的運動 你可以選擇自己有興趣的新型運動，運動習慣才能持之以恆喔~ 例如：熱瑜珈，配合有節奏感的音樂，用提升溫度的方式，加速新陳代謝，還能紓解壓力！  或者以休閒的方式消耗熱量，像是打掃家裡、踏青等。   2.早安，晨之美 吃一份健康的早餐，用營養均衡的餐點開始你的一天，可以加速新陳代謝 還能夠拉長早餐與午餐之間的飢餓感，以免嘴饞吃零食。   3.沒事多喝水 多喝水有益健康，年菜、零嘴都是高鈉、高糖的食物，水分可以幫助代謝，幫助窈窕呢！ 如果想讓白開水風味更佳，建議你可以做成檸檬水：取約半顆量的檸檬汁，混和500cc的冷開水 可替換成任何酸味的水果，如葡萄柚、百香果等。 提醒您，正常成年人每日應飲用約2000c.c.的水分哦～   4.禁食不OK 禁食只會讓自己更餓，而且血糖起伏大，更難回到正常的飲食習慣。 如果想要窈窕，可以把午餐或晚餐改成一碗優格搭配新鮮水果 或是一份全麥吐司夾黃瓜、番茄、水果，都是很清爽的餐點呢！千萬不要挨餓啊！ 體重管理時，將運動融入生活，而不是為了運動而運動。 除此之外，還要吃對健康輕食料理，不傷身的體重管理計劃，才是長久之計喔~~~   好物推薦~ 愛尚它消化酵素     全新生活™紅花油精華膠囊食品   Omega III 維他命E魚油膠囊食品     (以上文章轉載美安台灣部落格)   哪裡買： SHOP.COM > 健康窈窕系列 > 全新生活™紅花油精華膠囊食品 SHOP.COM > 一般健康 > Omega III 維他命E魚油膠囊食品 SHOP.COM > 營養補充品、保健用品 > 健康窈窕系列>全新生活™熱鉻配方膠囊食品      全新生活™纖活入門組合  (現省NTD$1,440 還有NT$91現金回饋!!)  組合內容：1瓶 全新生活™舒衡配方錠狀食品、1瓶 全新生活™熱鉻配方膠囊食品、1瓶 全新生活™紅花油精華膠囊食品     全新生活™21天挑戰組合  下定決心21天努力改變自己!!        想知道更多使用紅花油效果~  請看朋友分享~   分享紅花油使用效果      最便宜衛生紙哪裡買?      美安◎喬依斯 Line: joycechen68  歡迎諮詢喔!!   全新生活紅花油 全新生活直銷 全新生活雪克 全新生活曼妙人生計畫 全新生活第三週 全新生活排毒週 全新生活tm紅花油精華膠囊食品 全新生活12週 全新生活第二週 全新生活食譜 減肥方法,減肥食譜,鄭多燕健身減肥舞,減肥運動,減肥 8個小習慣讓你一日瘦一斤,生理期減肥法,減肥日記,埋線減肥,控制食慾減肥藥,減肥 芭樂,苦瓜減肥食譜,苦瓜減肥 減重食譜,減重方法,減重 健康不復胖,tr90基因減重,減重日記,減重門診,賀寶芙減重規劃,減重計畫,書包減重計畫海報,彰化減重診所,催眠減重,薰衣草診所減重 瘦身方法,產後瘦身,瘦身運動,瘦身霜,快速瘦身一天一公斤,瘦身食譜,ifit 愛瘦身,瘦身餐,瘦身操,三日瘦身法食譜,瘦身湯效果,小s產後瘦身方法 紅花油精華膠囊,美安紅花油,紅花油減肥有效嗎,紅花油功效,紅花油減肥,紅花油精華膠囊食品,美安紅花油吃法,tls紅花油精華膠囊,熱鉻 紅花油,斧標正紅花油,依馬打正紅花油,全新生活 紅花油