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這是我強者朋友麥兜小米寫的減肥記錄，他由120KG減到60幾KG，有興趣的可以看看，有問題想問他的話請到原出處。 這算是第二次po減肥的經驗了！因為早在8年前，我也po過一次。連結如下：有興趣的朋友自已點進去看囉！http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=37&t=8859不過上面那篇已經是17年前的事了！當時是胖到120公斤，然後減到60公斤！不過這十幾年來，隨著工作，結婚，有小孩，讓自已慢慢胖了20幾公斤。在去年過年的時候(37歲)，胖到86公斤。加上公司剛好去年初有說三月多要體檢，因此就稍稍的運動，三月多體檢時，那時是83公斤，當然啦，163公分的，一定是過胖，不用說也知道，加上體檢時血壓太高。想到小孩還小，還需要我照顧，不能就這樣掛了。哈！只好下定決心，開始再減肥！所以花了三個多月的時間。才又瘦到62~63公斤。這三個月多月來，每天都跑了快十公里的路！然後，早餐吃很少，就算有吃。也都吃卡路里低的食物！午餐就跟著公司的同事訂便當，儘量少吃炸的和澱粉類的食物。至於晚餐，就沒有吃了。 說真的減肥。就是要有決心，然後少吃多運動就對了！現在每天還是要持續運動， 真的很害怕又胖起來，目前是維持在66公斤上下！！ 這張是去年過年時拍的！下一張是去年瘦下來時，用macbook拍的！   下面四張，是我每天運動量及所跑的路程！住五股的鄉親朋友，如果晚上8點多看到一個穿外套長褲在運動的神精病。那就是我本人啦。哈哈！ 這二張是最近的！   最兩張是去年的！其實都是同一個地方啦！ 去年8月8日去高雄和馬吉出遊，還有大濕！     本文引用自mcdulll – 我的減肥分享 您也許會喜歡： 【推爆】終身$0月租 打電話只要1元/分 最新科技新聞不漏接，設定電腦王阿達搶先看