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記得豬飛上次分享了一篇上ubound的課程嗎? 特地搭高鐵北上到台北內湖true fitness上課!! 完全是被傳說中超燃脂、會雕塑下半身曲線、歐美現正流行的ubound給深深吸引， 於是接下這個重大任務，豬飛要來上小米老師的ubound課程啦!! 北上的前兩天還高興的睡不著覺，一直在網路上看到ubound影片， 原來台灣也有這種課程，好興奮阿～   之前上過台中true yoga的課程，卻遲遲沒機會接觸true fitness， 以提供多樣化及私人訓練課程為主，包含有瑜珈、有氧舞蹈、健身及皮拉提斯， 還有心肺訓練、飛輪、重量訓練等器材，不同於true yoga以瑜珈、熱瑜珈為主， true fitness更強調的是肌肉養成，自從豬飛愛上運動後最想要訓練的就是肌肉量了， 希望增加肌肉量讓體態看起來更加健美。   內湖true fitness交通便利，就在捷運港墘站走出來的大樓B1， 當時還傻傻的站在1樓入口處找尋大門，頭一抬就看見門口高掛的海報， 原來這一家會館位在地一下室啊!! 難怪怎麼抬頭張望就是看不見招牌。 一走進回館大門迎面而來是笑臉迎人的櫃台人員，再往裡面走就是重訓區與教室了!! 單層樓平面空間比我想像中還要大許多，總面積超過800坪，簡直可以在裡面騎腳踏車了， 有設備先進的健身區和瑜珈設施， 館內有專屬熱瑜珈、瑜珈、飛輪及有氧教室和專業師資， 每週多達120堂課以上和50種瑜珈、熱瑜珈、皮拉提斯墊上、飛輪、舞蹈及團體有氧課程， 好多課程都很有趣呀!! 自從習慣每周五的極限有氧課程後， 現在看到其他老師的課都非常有興趣，很想要嘗試看看到底有多好玩?   正式上課前先和擁有專業師資的小米老師討論最想要雕塑的地方， 很想要知道ubound為什麼在歐美掀起瘋狂追隨的風潮，到底是怎樣的魅力這樣無敵啊~~ 大部分女生都和豬飛一樣有相同困擾吧!! 在辦公室坐久了，長時間下來不僅囤積了下半身脂肪，也讓原本已經不夠up的臀部更加扁平   小米老師前看後看，仔細觀察我的體形後，認真分析平日生活可能造成肥胖或是曲線不美麗的兇手有哪些， 再來當然是分析ubound所帶來的好處，原來不僅僅是提升肺活量，還有訓練核心肌群， 最大的好處就是我煩惱許久的下半身臃腫問題啦!! 這一堂實在太值得啦， 聊完後才驚覺有好多日常小動作會讓我不容易減掉的脂肪更加放縱。   印象中是國小體育課看過的彈簧床，你一定很難想像會成為一種歐美時尚運動!! 上上下下跳動就能達到有效的運動效果，結合了有氧和無氧運動組合，50分鐘左右的時間就足以燃燒900大卡熱量， 實在是太驚人了!! 想當然運動的同時在肌肉的作用上也是達到一定強度， 光是和小米老師一對一上課就讓我喘到邊跳邊喊停，先是穩定雙腳， 要試著用肚子、大腿力量把自己彈跳到空中，剛開始有點不協調一直往前傾或是往後仰，深怕一個不小心把自己彈出去啦~~ 偷偷告訴大家，ubound對女生淋巴系統也很有幫助喔，可以排汗排毒，難怪越來越多年輕人愛上這種爆汗的運動。   好寬敞舒適的教室，場地乾淨整潔，設備新穎，讓運動成為一件很舒服的事。   雖然是第一次上小米老師的ubound課，但是老師親切度滿分， 我煩惱的問題，像是消除大腿馬鞍肉、小腹腫大、蝴蝶袖… 跟一般女生一樣煩惱的問題，小米老師很有耐心地分析解釋給我聽， 該怎麼做才能對症下藥(哈哈哈!!要練身材也要用對方式才行呀) 身材勻稱纖細的小米老師，讓我更想要努力朝她邁進了，超有說服力的， 而且運動真的會凍齡，不信的話……..快去問問小米老師幾歲了     很喜歡運動時候的自己，發現定期運動後臉色跟精神好很多耶， 尤其前陣子忙寫書每天吃了不下三家餐廳(是的!! 是每天吃大餐!!)， 那時候很擔心體重瞬間飆漲，三個月後新書完成，很開心的是身邊朋友說我看起來更瘦， 殊不知差點就為了完成新作品而毀了自己身材。 所以呀～　運動真的是能夠保持身材和凍齡的不二法門， 豬飛發現身邊愛運動的女生不再是為了減肥變瘦弱， 而是期許自己能夠長多一點的肌肉，讓自己看起來更陽光、更健康了。 尤其能在舒適的環境裡上課那效果肯定更加分， 許多朋友會煩惱「我想運動可是沒人陪伴」「我想運動但是家裡太小」「我想運動但是沒人教我」…. 與其花時間煩惱這些問題，不如跟豬飛一起動起來吧， 找個場地舒適、設備新穎、又有專業師資教學的教室努力運動囉～     今年夏季推出的自信專案，只要888元，好優惠的價格啊～看的我好心動！！ 即將開幕的汐止館、南港館，讓更多朋友有機會選擇舒適、便利的會館運動囉， 這次就和豬飛一起動起來吧，朝運動美人前進     TRUE FITNESS 內湖館 [網站] 地址:台北市內湖路一段659號B1(捷運港墘站大樓) 捷運站:文湖線-港墘站 電話:(02) 7746 1111  會館營業時間: 周一至六:06:00 – 24:00 星期天:08:00 – 22:00   歡迎加入豬飛的FB，更多的我和第一手資訊都在這裡喔：     豬飛小姐的彩色生活的旅遊牆(點圖閱讀)     豬飛小姐的彩色生活的美食牆(點圖閱讀)