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  一直以來我都以為好睡的枕頭就是要高、好睡的床就是要軟 直到上週我們一家到了內湖的「美國萊儷絲名床」門市實際體驗後，才知道枕頭和床墊怎麼選才是正確又適合自己 人一生中有三分之一的時間在睡眠，這也是為什麼選張好床善待自己是很重要的事    咦?這是在做甚麼?原來解說員還會幫客人看看脊椎直不直    不是來體驗床墊和枕頭的嗎?怎麼按摩起來了 原來是要看我ㄤ是不是因為睡的不好而造成的肩頸緊繃和酸痛 這位先生真的很厲害，果然一語命中我們夫妻倆平常的睡覺姿勢習慣 不知道大家都怎麼選枕頭？ 我跟我ㄤ在家都喜歡睡高一點的枕頭，無奈每次買的枕頭睡了一段時間後，都還是需要讓我們再墊一顆枕頭 我則是把之前懷孕買的月亮枕拿來墊 但其實高的枕頭是無法讓我們一直維持姿勢睡到天亮的，睡到半夜還是會自動移下來   這次來「美國萊儷絲名床」門市，我們體驗了三種高度的枕頭，也從中選出適合自己高度的枕頭 上上一張照片我ㄤ躺的這顆枕頭是當天體驗的枕頭中最高的，可以感覺得出來他的頸部跟肩膀似乎有明顯的高度落差 頭如果比身體更突出的話，頸椎的姿勢就非常不正確，也代表枕頭太高或床太軟 那要怎麼知道你睡的枕頭適不適合自己呢？ 這裡解說員就幫我們做了實驗 如果睡的枕頭不適合自己，那自然手的反作用力也會變小，我ㄤ睡這顆高的枕頭時，相對的手的力量變少了   馬上幫他換了一顆中高度的枕頭就比較好了，後來也繼續用這顆枕頭來找適合自己的床墊 復健科醫師-毛琪瑛說： 「倘若枕頭太高，連結頭部與背部的頸椎變呈現懸空狀態，在欠缺適當支撐下，容易出現落枕或頸部不適，會越睡越難過」 又 「理想的枕頭應該是呈現「凹」字形，枕頸中間陷下的深度正好可以容下後腦勺，且邊緣凸出部位可以填滿頸部的凹槽， 維持頸椎於正確的角度，平穩的支撐住頸椎，讓頸部與上背完全放鬆」 經過說明之後，我跟我ㄤ都恍然大悟，原來我們一直誤會了「高枕無憂」 「睡在裡想的枕頭高度上，試無論向左或向右都能毫無阻礙的翻身，不用費力地改變身體的方向」 枕頭跟床墊的關係是非常密切的喔 那至於床墊該如何選呢? 那天我們睡了好幾張床，每一張床給我們的感覺都很不同，舒適度和放鬆度感受也都不一樣 床墊有分軟的和硬的，常常我們去飯店睡的床都偏軟居多，剛開始睡都覺得超舒服的 但太軟的床睡久了反而會越睡越累，這是為甚麼呢? 「太軟的床墊雖然讓人一睡就陷入有被包起來的感覺，但是卻欠缺支撐力，脊椎正確但角度無法維持、關節受力就會增加」   「而太硬的床，躺在上面，肩頰骨、屁股、腳踝和髖關節等部位會與床板「硬碰硬」，肌肉自然無法放鬆」 那天試躺了幾張床，最後是這張床勝出，因為我覺得躺上去包覆性跟支撐性都剛剛好 搭配適合我的最低高度的枕頭睡起來就是舒服   後來又讓我墊了腳墊，我整個身體又更放鬆了 我們家是傳統的床墊，睡久了真的會發現不是那麼放鬆，我常常都覺得平躺在床上，背部好像沒有碰到床墊，然後整個人都很緊繃 但只要把膝蓋弓起來，雙腳平踏在床上時，我就覺得背部不會有用力的感覺，放上一塊枕頭在膝蓋下也是有差不多的放鬆感   不過照片中的腳墊實在是比家裡的枕頭舒適超多的，當解說員先生把腳墊從我腳下抽起來時，輕鬆感就頓時消失，兩隻腿變得好沉重 我ㄤ也是做了相同的實驗，也是覺得有腳墊真爽       後來又給了我們一顆長抱枕側睡用，畢竟我們也不可能一整晚都保持一樣的平躺姿勢，常常都會變成側睡 經過解說之後，我才了解原來我們平常側睡的姿勢也是錯誤的   當放上這顆抱枕後，可以把身體的重心一半都放在它上面，會變的很輕鬆的睡姿喔，而且這抱枕非常有彈性，完全不會被壓到變形    真的是很舒服啊  ，真的都快睡著了，如果沒有兩隻小妞在旁邊亂的話 我自從生完小孩之後，腰酸跟背痛就纏上我了，再加上兩胎都親餵母乳的關係，睡覺姿勢也一直都錯誤，導致我的脊椎都有點挺不直了 這次去體驗「美國萊儷絲名床」，深刻的了解，好的床不止要睡的舒服，更要對人體脊椎有支撐和改善腰酸背痛 想不倒床還能改善腰酸背痛   「美國萊儷絲名床」在北美脊椎就有被認定唷，他們家目前共有四張依照各種狀況的人所設計的床墊： 菁英系列：適用於商務族群、久做久站、肩頸不適、不易入睡、運動員等 護背大師系列：適用銀髮族、兒童、青少年、關節或脊椎僵硬等問題 百萬富翁系列：適用於金字塔族群、工作壓力大、生活忙碌、淺眠、長期旅行者 名媛紳士系列：適用於夫妻體重差異大、肌肉緊繃、親子共眠、體重較重、缺乏運動者←我好像就適合這張 還有一張專利系列的，不過現場沒有，解說先生說專利系列應該更適合我們夫妻，因為它好像一張床就有「厚床和薄墊、枕頭高中低一起」的設計，害我有點期待呢    不過買床還是要親自去試躺看看最準確，希望有朝一日我們家的床也可以換好一點的     那天也帶回了兩顆cool in 智能涼感抗凍記憶枕   共有三種尺寸(高、中、低)我是睡最低的、我ㄤ昰睡中高的   我們家沒有睡過記憶枕，但我一直有在物色，上圖就是cool in 智能涼感抗凍記憶枕的表布枕套，所以不用再另外包枕套   枕心非常柔軟但又不失彈性(釋壓棉)，穩定不變硬也不變軟 支撐完美弧度，支撐頸椎第2節到第7節頸椎，避免頸椎神經受到壓迫而變形 因為有智能涼感紗所以睡起來一點都不會有悶悶熱熱的感覺 開放性分子結構，枕心也很透氣，很適合我ㄤ這種頭很會散熱氣的 還有SGS檢驗合格，符合歐盟無重金屬殘留的嚴格要求，我現在也會重視環不環保的問題了   現在我跟我ㄤ都把原來的枕頭換成這顆cool in 智能涼感記憶枕，不過我的記憶枕都被兩隻小妞輪流霸占，好睡到連小孩都要搶     欲了解更多可以改善腰酸背痛的床墊請點  「美國萊儷絲名床」