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【益生菌推薦】是一篇討論如何選擇和使用益生菌的文章，透過簡單易懂的方式和你一起討論這個主題。 如果你對這樣的主題有興趣，並正想要為自己或是家人購買益生菌的話，大叔不只要跟你分享怎麼買，還要怎麼省，請一定不要錯過這篇文章。 大叔將分析「各品牌的益生菌」並整理成好懂的表格， 希望你可以花 3 -5分鐘看完文章，一定對你有所幫助。 更新於 05/19/2021 在閱讀前，請容許大叔聲明幾件事情：這些事情對您可能蠻重要的： 內容中連結可能有參加聯盟計畫，這並不影響您的購買權利。 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細) 喜歡我的文章的話，請幫我這樣做，點擊下面的拍手圖示。 【益生菌推薦】2021購買前必讀 免疫能力從食開始 為什麼我們需要吃益生菌? 益生菌有什麼功效? 益生菌主要目的就是「增加體內好菌」，然後改善腸胃功能。 但是改善腸胃對我們的健康到底有什麼好處呢? 健康其實不就是「吃好」、「睡飽」和「心情好」這 3個重點而已。 中醫說：「藥食同源」 食物具備調理健康的能力和重要性，所以吃下肚肚的食物都會直接反應在我們健康上。 上次大叔的隊長吃了生魚片，結果當天晚上就去急診。這種事情並不少見，特別是在大餐之後，這件事情的結果就是把下個禮拜的生日大餐預算拿去看醫生，真的是「母湯」喔! 所以吃下肚的食物對我們就是如此的重要，而且在 Heho健康 的報導中，指出「腸道益生菌、尤其是乳酸菌，能啟動免疫球蛋白，幫助心臟修復，預防突發性的心肌梗塞。」 所以益生菌的好處不只是這些，還關係到我們的「免疫系統」，好的! 來整理一下益生菌對我們體內的免疫系統有什麼效益： 胃腸道疾病 – 像是腹瀉、脹氣、便秘等 牙齒疾病 – 牙周病 過敏相關 – 異位性皮膚炎、過敏性皮膚炎 協助肝臟解毒 – 肝昏迷、肝腦病變 泌尿道問題 – 女性私密處感染 益生菌購買要點 大叔發現益生菌的在選購的時候，常常會有和其他營養素的添加，所以造成在選擇上有一點的難度。 所以幫大家整理一下益生菌購買要點： 成分單純 – 食用益生菌是希望「增加體內好菌」，所以選購的重點是有多少好菌，效果如何? 其它附加價值應該放在選擇的最後。 益生菌的數量和成份清楚。 如果不在意變胖其實選擇有添加調味的也沒關係，如果有個口味會讓你持續的使用的話，那一點點的糖對身體的健康不會有太大的影響。 成本 – 成本將反應在幾件事情上。 品質 – 也就是菌的數量和包埋技術等。 添加物 – 所以成分單純也可以降低成本。 食用天數 – 研究建議益生菌食用應該最少要 90 天才能將菌養出來，如果你的摳摳預算只能買貴的益生菌一個月的話，那不如選擇一般價格但可以持續使用 90 天以上。 建議你一次買 180 份，也就是 3個月的量，做你你預算的設定。 再來就看一下益生菌推薦表吧!! 益生菌推薦 淨密樂蔓越莓甘露糖粉包-24H超效私密保養 MOMO特價 $3390 每包約 $27.1 元 【大研生醫】  4.3/5 菌種：嗜酸乳桿菌 鼠李糖菌 女性 Yahoo! MOMO 比價格   五層菌LP110特益菌 植物乳酸桿菌LP110、植物乳酸桿菌LP109、乳酸片菌PA320、雷特氏B菌BLA281、比菲德氏菌、凝結芽孢桿菌BC208、初乳蛋白萃取(含lgg免疫球蛋白)、水溶性膳食纖維 MOMO特價 $1980 每包約 $66 元 【生寶國際生技】  4/5 Yahoo! MOMO 比價格   LACTO-FIT 益生菌 嗜熱鏈球菌 胚芽乳酸菌 比菲德氏菌 嗜酸乳桿菌 發酵乳酸桿菌 雷特氏B菌 凝結芽孢桿菌 MOMO特價 $1440 每包約 $9.6 元 韓國鍾根堂  4.4/5 Yahoo! MOMO 比價格   300億機能益生菌 x 3包(100%無添加) 植物乳桿菌 動物雙岐桿菌 鼠李糖桿菌 長雙岐桿菌 乾酪乳桿菌 兩岐雙岐桿菌 嗜酸乳桿菌 MOMO特價 $4099 每包約 $45.5 元 營養師輕食  4.8/5 菌種：嗜酸乳桿菌 鼠李糖桿菌 植物乳桿菌 動物雙岐桿菌 長雙岐桿菌 乾酪乳桿菌 兩岐雙岐桿菌 女性銀髮男性兒童 Yahoo! MOMO 比價格   晶球長益菌-50+10加強保健 MOMO特價 $3150 每包約 $35 元 森下仁丹  4.2/5 Yahoo! MOMO 比價格   LP33 健字號益生菌膠囊 LP33R菌 LGG菌 副乾酪乳桿菌 NCFM菌 MOMO特價 $3820 每包約 $31.8 元 統一  3.8/5 MOMO 比價格   益生菌3盒組 NUT101 MOMO特價 $3960 每包約 $33 元 娘家  4.1/5 Yahoo! MOMO 比價格   常順軍益生菌 女性保健S(無調味) 專為女性打造的舒護配方 MOMO特價 $672 每包約 $22.4 元 義美生醫  4/5 菌種：嗜酸乳桿菌 鼠李糖菌 女性 Yahoo! MOMO 比價格   舒暢益生菌30包入/盒 9種乳酸菌 MOMO特價 $2669 每包約 $17.8 元 台塑生醫  4/5 Yahoo! MOMO 比價格   【葉黃素推薦】2021購買前必讀 養眼不能只靠吃嫩草 【女性益生菌推薦】2021購買前必讀 有免疫力才有美麗人生 【益生菌推薦】2021購買前必讀 免疫能力從食開始 益生菌常見問題 益生菌何時吃? 建議飯前使用 – 特殊技術（包埋技術、特殊耐酸菌種）。 建議飯後使用 – 不耐酸的益生菌產品不耐酸。 不過現在都技術很好，多數產品都有做耐酸的試驗，所以大叔建議你只購買有經過實驗證明的，那不論你要在飯前、飯後食用，都可以。 益生菌怎麼吃? 可搭配水或飲料，水溫勿超過40℃。 食用時，勿咀嚼，會破壞益生菌的保護層。 更多特殊注意事項，請參考包裝上說明。 參考資料 益生菌有5大功效！配合4種方法這樣吃更有效 | Heho健康 提升免疫力要顧腸，吃4大類食物替腸道養好菌 | Heho健康 【2021母親節禮物推薦提案】 沒說出口的愛叫心意 10大最佳心意及優惠活動整理