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【iHerb 褪黑激素】是一篇介紹褪黑激素以及分享如何改善睡眠的文章，透過簡單易懂的方式和你一起討論這個主題。 如果你有點睡眠困難，又對褪黑激素的產品有興趣的話，請一定先閱讀這篇文章，文章內容約 3 -5 分鐘。 更新於 07/22/2021 讀者權益 在閱讀前，請容許大叔聲明幾件事情：這些事情對您可能蠻重要的： 內容中連結可能有參加聯盟計畫，這並不影響您的購買權利。 聯盟計畫和廣告收入都會做為網站經營基金。 而部份收入將捐給流浪動物基金會。(公益捐款明細) 喜歡我的文章的話，請幫我這樣做，點擊下面的拍手圖示。 【iHerb 褪黑激素】是天堂落下的神奇藥丸 還是一種心理救贖 褪黑激素是什麼? 功能? 在台灣褪黑激素哪裡買? 褪黑激素副作用有什麼? 身體反應 劑量 由食物中補充 iHerb 褪黑激素、鈣鎂 2021 台灣 iHerb 折扣碼和優惠資訊 iHerb 購買常見問題 如何買的聰明? iHerb 評價 iHerb 購買台灣關稅怎麼算? iHerb 退貨辦法 iHerb 怎麼中文化? 參考資料 相關文章 發佈留言 取消回覆 褪黑激素是什麼? 功能? 褪黑激素的英文為 Melatonin ，由大腦內松果體生成的一種荷爾蒙。 用來幫助我們調理生理時鐘，快速入眠的小幫手，褪黑素也稱為「黑暗荷爾蒙」，因為在晚上的時候分泌最多，相反的在天亮後就會逐漸減少。 所以失眠吃褪黑激素就好了吧，其實不一定喔! 健康醫療網 的文章表示 – 「整體來說，褪黑激素助眠的效果目前對於跨時區旅途調整時差，或是針對自身性褪黑激素分泌量偏低的族群（例如年長者），才比較會有幫助；倘若失眠是因為焦慮，幫助可能較不明顯。」 褪黑激素比較像是一個鬧鐘，用來通知我們天黑了，請閉眼。但是對於因生病而產生的失眠問題，還是需要請求專業的醫生來做精準的判斷和治療。 小結就是 – 效果好 – 對於褪黑激素不足的朋友、空服人員或是年老者，效果較好 效果不好 – 對於生病或是焦慮產生的失眠，效果有限 生病 – 請諮詢專業醫師 在台灣褪黑激素哪裡買? 請上各大平台是買不到的，台灣對於「褪黑激素」目前為定位在醫療藥品，所以未經核准擅自輸入、製造或販賣者，皆違反藥事法 | 食品藥物管理局 褪黑激素副作用有什麼? 如果你透過正常管道取得的話，在使用上有什麼要注意的地方嗎? 由網路搜尋和整理後，大叔幫大家分成 3 個重點 – 身體反應 在許多人使用的反應中，最常被人提出得是 – 「胃腸不適」、「過敏」，也有人表示在食用後，白天會意識不清，昏睡，第二天起床後頭痛等。 睡眠專科醫師也建議 – 孕婦或者正在哺育母乳的婦女都應該避免服用 有嚴重過敏或自我免避免服用 健康的人和兒童不需要使用 再次提醒大家，如果有失眠問題，還是請諮詢睡眠醫療專家建議 劑量 大叔沒使用過褪黑激素，但有想過，因為我也是個淺眠的人，特別是長期早點 5-6 點起床寫作，現在睡覺對我來說可能只是讓眼睛休息。 如果確定要服用，一般建議睡前 30 分鐘服用。最好從最低劑量 0.5 毫克開始，如果效果不彰的話，可以試著增加至 3-5 毫克。 研究表示連續 6 個月服用 2 毫克持續釋放劑型褪黑激素，都未發現嚴重副作用。 無論如何，請記得「褪黑激素只是提醒我們該睡覺的鬧鐘」，但是培養上床好習慣，要靠是我們的行動力。 由食物中補充 那褪黑激素是醫療藥品，那我們是否可以由食物中來補充呢? 其實你可以吃有豐富色胺酸的食物，像是 – 「燕麥」、「火雞肉」、「香蕉」、「蜂蜜」、「杏仁」 色胺酸（tryptophan）是一種必需胺基酸，身體無法自己合成，需要透過日常飲食攝取，而色胺酸正是身體合成褪黑激素所需的原料。 其實除了褪黑激素之外，助眠的話，還可以補充「鈣」和「鎂」，都對於安定神經，穩定心情都有效果。 iHerb 褪黑激素、鈣鎂 21st Century, 檸檬酸鈣鎂 + D3，120 片 (4.8) 4.8/5 產品售價- NT$135.77 平均 $ NT$1.13/計數 前往 iherb 找鈣鎂d3 ▼由 iherb 提供 補充劑成分表 每次用量：2 片 每件包裝服用次數：60 每份含量 每日攝入量百分比 維生素 D3（膽鈣化醇） 13 微克（500 國際單位） 63% 鈣（檸檬酸鈣） 630 毫克 48% Solgar, 液體檸檬酸鈣、檸檬酸鎂加維生素 D3，天然草莓，16 液量盎司（473 毫升） (4.8) 4.8/5 產品售價- NT$333.03 平均 $ NT$20.81/盎司 前往 iherb 找鈣鎂d3 ▼由 iherb 提供 補充劑成分表 份量：1 湯匙（0.5 液量盎司）（15 毫升） 每罐份數：約 32 份 每份含量 每日攝入量百分比 熱量 20 總碳水化合物 2 克 1%** 糖 1 克 *** 維生素 D3（膽鈣化醇） 500 國際單位 125% 鈣（碳酸鈣） 600 毫克 60% 鎂（檸檬酸鎂） 300 毫克 75% **每日攝入量百分比基於 2000 卡膳食***每日攝入量百分比尚未確定 Sundown Naturals, 鈣鎂鋅錠劑，100 粒 (4.7) 4.7/5 產品售價- NT$125.34 平均 $NT$1.25/計數 前往 iherb 找鈣鎂 ▼由 iherb 提供 補充事實 服務大小： 3個Caplets 每個容器的份量： 33 每份的量 ％每日價值 鈣（如碳酸鈣和葡萄糖酸鈣） 1,000毫克 77％ 鎂（氧化鎂和葡萄糖酸鎂） 400毫克 95％ 鋅（作為氧化鋅和檸檬酸鋅） 25毫克 227％ Now Foods, 鎂鈣營養片，100 片裝 (4.7) 4.7/5 產品售價- NT$244.96 平均 $ NT$2.45/計數 前往 iherb 找鈣鎂d3 ▼由 iherb 提供 補充劑成分表 每次用量：3 片 每件包裝服用次數：33 每份含量 每日攝入量百分比 維生素 D3（膽鈣化醇） 25 微克（1000 國際單位） 125% 鈣 [來自 Aquamin® TG 海藻衍生的礦物質）和檸檬酸鈣] 400 毫克 31% 鎂（來自氧化鎂、甘氨酸鎂、牛磺酸鎂、檸檬酸鎂和 Aquamin® TG 海藻衍生礦物質） 800 毫克 190% 鋅（L-OptiZinc® 單蛋氨酸鋅） 15 毫克 136% Now Foods, 鈣與鎂，250 片 (4.7) 4.7/5 產品售價- NT$391.85 平均 $ NT$1.57/計數 前往 iherb 找鈣鎂d3 ▼由 iherb 提供 補充劑成分表 每次用量：2 片 每件包裝服用次數：125 每份含量 每日攝入量百分比 鈣（提取自碳酸鈣、檸檬酸鈣、抗壞血酸鈣） 1 克（1,000 毫克） 77% 鎂（提取自氧化鎂、檸檬酸鎂、抗壞血酸鎂） 500 毫克 119% Natrol, 褪黑荷爾蒙，即溶，草莓味，3 毫克，90 片 (4.7) 4.7/5 產品售價- NT$177.16 平均 $ NT$1.97/計數 前往 iherb 找退黑素 ▼由 iherb 提供 補充劑成分表 每次用量：1 片 每件包裝服用次數：90 每份含量 每日攝入量百分比 褪黑荷爾蒙 3 毫克 * *每日攝入量百分比尚未確定。 21st Century, 褪黑荷爾蒙，3 毫克，200 片 (4.7) 4.7/5 產品售價- NT$155.71 平均 $ NT$0.78/計數 前往 iherb 找退黑素 ▼由 iherb 提供 補充劑成分表 份量：1 片 每份含量 每日攝入量百分比 鈣（碳酸鈣） 94 毫克 7% 褪黑素 3 毫克 ** **每日攝入量百分比尚未確定。 Nature’s Way, Alive!，鈣 + 維生素 D3，60 粒軟糖 (4.6) 4.6/5 產品售價- NT$283.20 平均 $ NT$4.72/計數 前往 iherb 找鈣鎂d3 ▼由 iherb 提供 補充劑成分表 每次用量：2 粒軟糖 每件包裝服用次數：30 每份含量 每日攝入量百分比 熱量 25 總碳水化合物 7 克 3%† ​​​總糖 4 克 ** 含 3 克添加糖 6%† 維生素 D3（膽鈣化醇） 50 微克 250% 鈣（磷酸三鈣） 520 毫克 40% 磷（磷酸三鈣） 260 毫克 21% 鈉 15 毫克 Orchard Fruits™ 和 Garden Veggies™ 粉混合物：香橙、藍莓、胡蘿卜、梅子、石榴、草莓、梨、蘋果、甜菜、樹莓、菠蘿、南瓜、櫻桃、西蘭花、葡萄、香蕉、甘藍、西紅柿、巴西莓、蘆筍、芽甘藍、蔓越橘、黃瓜、豌豆、西蘭花、菠菜 100 毫克 ** †每日攝入量百分比基於 2000 卡路裏飲食。**每日攝入量尚未確定。 Pioneer Nutritional Formulas, 兒童鈣鎂 D 片，巧克力味，120 粒咀嚼片 (4.6) 4.6/5 產品售價- NT$213.98 平均 $ NT$1.78/計數 前往 iherb 找鈣鎂d3 ▼由 iherb 提供 補充事實 份量： 2塊咀嚼片 每集裝箱： 60 每份的量 每日價值％ 卡路里 五 總碳水化合物糖糖酒精 3克 0 g 2.5克 1％† 維生素D-3（膽鈣化醇） 200 IU 50％ 鈣（3：1碳酸鹽：檸檬酸鹽） 250毫克 25％ 鎂（2：1氧化物：檸檬酸鹽） 85毫克 21％ 有機可可（Theobroma cacao）豆 140毫克 * 微量礦物複合體（海洋植被：Lithothamnion spp。） 10毫克 * *基於2,000卡路里飲食的每日價值百分比。 †每日價值不成立。 21st Century, VitaJoy 褪黑素軟糖，5 毫克，120 顆軟糖 (4.6) 4.6/5 產品售價- NT$234.30 平均 $ NT$1.95/計數 前往 iherb 找退黑素 ▼由 iherb 提供 補充劑成分表 每次用量：2 粒軟糖 每件包裝服用次數：60 每份含量： 每日攝入量百分比 熱量 15 鈉 10 毫克 總碳水化合物 4 g 1%‡ ​​​總糖 3 g ** 含 2 克添加糖 4%‡ 褪黑荷爾蒙 5 毫克 ** †每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。**每日攝入量尚未確定。 如果 iHerb 褪黑激素、鈣鎂沒有你需要的內容，你可以再參考… « 上一頁 Page1 Page2 下一頁 » 2021 台灣 iHerb 折扣碼和優惠資訊 Hahow 好學校優惠碼 首次消費即可獲得9折優惠！ 優惠碼 NEWIHERB20 複製優惠碼 Copy Hahow 好學校優惠碼 每週更新，週週超過10個精選品牌加入促銷活動。 有效日期 2020-08-14T00:18:27Z Hahow 好學校優惠碼 中國香港台灣新加坡限定優惠 有效日期 2021-07-31T15:55:00Z Hahow 好學校優惠碼 折扣碼每用戶限一次，滿額還享免運！ 有效日期 2021-07-28T17:00:00Z 優惠碼 GAMES21 複製優惠碼 Copy iHerb 購買常見問題 大叔搜集了網路上，大家對 iHerb 的一些常見問題，並用比較好懂的方式分享給大家，如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。 如何買的聰明? 善用 iHerb 折扣碼 大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊，推薦要買商品的朋友不要忘記使用。 選用現金回饋信用卡 賴點卡 – 國內 2 % (無上限)、國外 3 % ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) 。 優點 – 新戶核卡後 30 日內，消費累積滿888元(含)以上除享 LINE POINTS 300 點及加碼 200 元刷卡金，Money101 再加碼贈送LINE POINTS 200點。最高享 700 LINE 點數。 HSBC匯豐銀行 匯鑽卡 – 國內 3 %- 6% 回饋平台如下：街口支付、Line Pay、UberEat、PChome線上購物、momo購物網。 台北富邦 JU卡 – 懶人神卡，不限通路國內 3% ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) Money101 有詳細的各家信用資訊，推薦給大家。 iHerb 評價 iHerb 購買是安心的，大叔已經多年來購買好幾次，iHerb 是一家在美國立案的公司，自 1996 年開始運營，從美國和亞洲的多個分銷中心發貨，提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。 大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 – 評價真實性 – iHerb 只允許曾經訂購產品的客戶進行評價。 產品新鮮 – 每年平均 8.1 次的庫存周轉率，提供盡可能新鮮的產品！ 分享並獲得獎勵 – 將 iHerb 產品分享給其他人，將獲得 5% 的折扣。如果您推薦的是現有用戶，可以獲得 5% 獎勵金；如果推薦的是新用戶，獲得 5 美元獎勵金。 iHerb 購買台灣關稅怎麼算? 在買之前，請注意一下，雖在在 iHerb 購買健康食品很便宜，但是要注意「進口關稅」這件事情。 單筆金額超過台幣 2000 元，需要被課徵購買金額的 30% 關稅。( 抽查 ) 同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 ) 購買國外產品已需要實名制就像是你去 711 買咖啡也需要 – 請下載 APP EZ WAY 易利委 | Google EZ WAY 易利委 | Apple 安裝後請填寫「真實」資料，海關收到貨會 APP 會通知，但推薦你下單後 3-4 天就去上看。 大叔偷吃步 – 如果真的想要省錢，就把單子分成 2000 塊以下，超過 6 次就用家人的名字再購買。 iHerb 退貨辦法 基本步驟 – 在主頁登入後，點擊螢幕內的帳戶，選擇下方的「訂單」 找到並選擇相關訂單。 選擇‘退款/退貨’按鈕。 確定是退回整個訂單還是單件商品，然後選擇「繼續」。 請選擇退貨原因，填寫表格中的資訊部分，然後選擇「繼續」。 之後，提示您請求將接受審核。點擊‘提交’，確認您的請求。 大家可以參考 iHerb 的退貨說明 (退貨連結) iHerb 怎麼中文化? 如果進入網站是英文的時候，怎麼辦? 不要緊張，請在畫面的右上角找到下面的圖示，然後點擊。 在「Language」的地方找到繁體中文，然後給它點下去，這樣就完成了 iHerb 中文化。