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2017-07-25T20:27:27+00:00
【iHerb 魚油推薦】是一篇分享如何在 iHerb 購買魚油產品的文章,透過簡單易懂的方式和你一起討論這個主題。
如果對魚油產品有興趣的話,大叔不只告訴你怎麼買,還要教大家怎麼買的聰明,請一定不要錯過這篇文章。
大叔將分析「iHerb 魚油」並整理成好懂的表格, 希望你可以花 3 -5 分鐘看完文章,一定對你有所幫助。
更新於 07/20/2021
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【iherb 魚油推薦】不吃魚的選擇 台灣必買 2021折扣碼
魚油簡介 – 好的來壞的去
魚油挑選重點
來源
濃度
吸收率
第三方報告
iHerb 魚油推薦表
2021 台灣 iHerb 折扣碼和優惠資訊
iHerb 購買常見問題
如何買的聰明?
iHerb 評價
iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
魚油產品常見問題
參考資料
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魚油簡介 – 好的來壞的去
魚油 ( Fish oil ) 是由富脂肪的魚類中攝取的,意思是說 – 如果你不喜歡吃「胖胖魚」的話,可以考慮由魚油補充品來獲取 Omega-3 。
Omega-3 是多元不飽和脂肪酸,當中的 DHA 與 EPA 是最重要、且人體無法自行生成的營養素。而且食用魚油的話,也可以避免吃進一些重金屬、海洋污染物等對身體不好的物質。
在生活中,我們常在飲食中吃下許多的 Omega-6 ( 食用油 ),但是在營養均衡的建議之下,我們應該攝取 Omega-3、Omega-6 約 1:1 的「黃金比例」。
攝取 Omega-3 在研究報告中,已經知道對我們的好處有 –
降低三酸甘油脂
孕婦與胎兒及腦力重要成份
降低發炎反應效果
抗癌等效果
但研究也表示最好的方式就是由食物中獲取,但是現代人這麼忙碌又窮 ( 窮忙 ),又或者你不愛吃魚的話,那攝取魚油膠囊就是一個替代方案。
魚油挑選重點
來源
成份的重要性大家都了解,在魚油的挑選時,如果是下面的知名大廠提供的話,就是更好的選擇 –
西班牙 Solutex
德國 KD
濃度
EPA+DHA 的濃度計算 – (480+320)/1000,結果為 80% 。
為什麼濃度重要? 就像是生活中,追求過好日子,就要重質不重量;Omega 3 和 EPA+DHA 就是我們想要多攝取的營養素,但我們不想要吃進去太多不需要的脂肪。
吸收率
以型式來看,在市面上常見的魚油可以分為 –
rTG – 再酯化型
TG – 酯化型
EE – 三酸甘油脂型
依人體吸引來看,研究表示 rTG 型 > TG 型 > EE 型 。所以應該只選擇 rTG 型的魚油嗎? 其實多數的商品不一定會標示類型。
所以如果有 rTG 的商品的話,當然很好,但是吃入足夠營養量更重要。
第三方報告
IFOS ( International Fish Oil Standards ) 是目前世界上唯一針對魚油檢測及認證的第三方組織機構 – 永信健康食品網站部落格
有 IFOS 的認證讓健康更有保障,你可以在某些產品上看到 ▼
如果看到這,你已經有點心得的話,讓我們接下來看 iherb 魚油推薦表。
iHerb 魚油推薦表
California Gold Nutrition, 南極磷蝦油,含蝦青素,RIMFROST,天然草莓和檸檬味,1,000 毫克,120 粒魚明膠軟凝膠
(4.4)
4.4/5
產品售價- NT$1076.71
平均 $
NT$8.97/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
每次用量:1 粒軟膠囊
每件包裝服用次數: 120
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
10
脂肪卡路里
10
脂肪總量
1 克
1%*
膽固醇
10 毫克
3%*
磷蝦油(提取自甲殼類水生動物)
1,000 毫克
†
歐米伽-3 脂肪酸
240 毫克
†
EPA(二十碳五烯酸)
120 毫克
†
DHA(二十二碳六烯酸)
60 毫克
†
磷脂
400 毫克
†
蝦青素(提取自磷蝦油)
300 微克
†
*每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。†每日攝入量百分比尚未確定。
Now Foods, 分子蒸餾歐米伽-3,100 粒軟凝膠
(4.7)
4.7/5
產品售價- NT$146.71
平均 $
NT$1.47/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
份量: 2 粒軟凝膠
每容器包含份數:50
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
20
脂肪總量
2 克
3%**
飽和脂肪
0.5 克
3%**
多不飽和脂肪
1 克
†
元不飽和脂肪
0.5 克
†
濃縮魚油
2 克(2000 毫克)
†
歐米伽-3 脂肪酸:
二十碳五烯酸(EPA)
360 毫克
†
二十二碳六烯酸(DHA)
240 毫克
†
**每日攝入量百分比基於 2,000 卡膳食。†每日攝入量百分比尚未確定。
Nordic Naturals, Ultimate歐米伽,檸檬味,1,280 毫克,180 粒軟凝膠
(4.7)
4.7/5
產品售價- NT$1730.30
平均 $
NT$9.61/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
每次用量:2 粒軟凝膠
每件包裝服用次數:90
每份含量
每日攝入量百分比**
熱量
20
脂肪總量
2 克
3%
飽和脂肪
0 克
0%
反式脂肪
0 克
†
歐米伽-3 總量
1280 毫克
†
EPA(二十碳五烯酸)
650 毫克
†
DHA(二十二碳六烯酸)
450 毫克
†
其他歐米伽-3
180 毫克
†
**每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。†每日攝入量百分比尚未確定。每份的膽固醇含量低於 5 毫克。
California Gold Nutrition, 歐米伽-3,優質魚油,100 粒魚明膠軟凝膠
(4.8)
4.8/5
產品售價- NT$203.70
平均 $
NT$2.04/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
每次用量:2 粒軟凝膠
每件包裝服用次數:50
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
20
脂肪卡路裏
20
脂肪總量
2 克
3%*
飽和脂肪
0.5 克
3%*
反式脂肪
0 克
膽固醇
0 毫克
0%*
濃縮天然魚油
2.0 克(2000 毫克)
†
歐米伽-3 脂肪酸
640 毫克
†
二十碳五烯酸(EPA,TG)
360 毫克
†
二十二碳六烯酸(DHA,TG)
240 毫克
†
其他歐米伽-3 脂肪酸
40 毫克
†
*每日攝入量百分比基於 2000 卡路裏飲食。†每日攝入量尚未確定。
Now Foods, 南瓜籽油,1000 毫克,100 粒軟凝膠
(4.6)
4.6/5
產品售價- NT$244.66
平均 $
NT$2.45/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
份量:2 粒軟膠囊
每瓶劑量:50
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
20
脂肪總量
2 克
3%*
飽和脂肪
0.5 克
3%*
多不飽和脂肪
1 克
†
元不飽和脂肪
0.5 克
†
南瓜子油
2 克(2,000 毫克)
†
*每日攝入量百分比基於 2,000 卡膳食。†每日攝入量百分比尚未確定。
Sports Research, 歐米伽-3 魚油,三倍功效,1250 毫克,30 粒軟凝膠
(4.7)
4.7/5
產品售價- NT$260.65
平均 $
NT$8.69/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
份量:1 粒液體軟膠囊
每容器包含份數:30
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
15
脂肪總量
1.5 克
2%**
分子蒸餾魚油濃縮液
1250 毫克
†
總歐米伽-3 脂肪酸,TG
1040 毫克
†
二十碳五烯酸(EPA,TG)
690 毫克
†
二十二碳六烯酸(DHA,TG)
260 毫克
†
其他歐米伽-3 酸
90 毫克
†
**每日攝入量百分比基於 2000 卡膳食。†每日攝入量百分比尚未確定。
Now Foods, 分子蒸餾歐米伽-3,200 粒軟凝膠
(4.7)
4.7/5
產品售價- NT$260.77
平均 $
NT$1.30/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
每次用量: 2 粒軟凝膠
每件包裝服用次數:100
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
20
脂肪總量
2 克
3%**
飽和脂肪
0.5 克
3%**
多不飽和脂肪
1 克
†
單不飽和脂肪
0.5 克
†
濃縮魚油
2 克(2,000 毫克)
†
歐米伽-3 脂肪酸:
二十碳五烯酸(EPA)
360 毫克
†
二十二碳六烯酸(DHA)
240 毫克
†
**每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。†每日攝入量百分比尚未確定。
California Gold Nutrition, 歐米伽 800 醫級魚油,含 80% EPA/DHA,1,000 毫克,30 粒魚明膠軟凝膠
(4.8)
4.8/5
產品售價- NT$261.90
平均 $
NT$8.73/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
每次用量:1 粒軟膠囊
每件包裝服用次數:30
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
10
脂肪總量
1 克
1%*
膽固醇
10 毫克
3%*
濃縮天然魚油
1 克(1,000 毫克)
†
歐米伽-3 脂肪酸
840 毫克
†
二十碳五烯酸(EPA,TG)
480 毫克
†
二十二碳六烯酸(DHA,TG)
320 毫克
†
其他歐米伽-3 脂肪酸
40 毫克
†
*每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。†每日攝入量百分比尚未確定。
Now Foods, 超級歐米茄 3-6-9,1,200 毫克,90 粒軟膠囊
(4.7)
4.7/5
產品售價- NT$277.31
平均 $
NT$3.08/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
份量:2 粒軟凝膠
每容器包含份數:45
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
25
脂肪總量
2.5 克
3%**
飽和脂肪
<0.5 克
2%**
多不飽和脂肪
1.5 克
†
元不飽和脂肪
0.5 克
†
蛋白質
<1 克
1%**
琉璃苣油(籽)
800 毫克
†
濃縮魚油
800 毫克
†
有機亞麻籽
800 毫克
†
**每日攝入量百分比基於 2,000 卡膳食。†每日攝入量百分比尚未確定。
天然脂肪酸(例)(每份)***
歐米伽-3 脂肪酸
604 毫克 (EPA:126 毫克;DHA 78 毫克)
歐米伽-6 脂肪酸
539 毫克 (GLA:160 毫克)
歐米伽-9 脂肪酸
225 毫克
***可能由於自然變異原因存在差異
Now Foods, 優效歐米伽-3,90 粒軟凝膠
(4.8)
4.8/5
產品售價- NT$424.02
平均 $
NT$4.71/計數
前往 iherb 找魚油
▼由 iherb 提供
補充劑成分表
每次用量:1 粒軟凝膠
每份含量
每日攝入量百分比
熱量
10
脂肪總量
1 克
1%**
飽和脂肪
多不飽和脂肪
1 克
†
單不飽和脂肪
†
濃縮魚油
1 克(1,000 毫克)
†
歐米伽-3 脂肪酸:
二十碳五烯酸(EPA)
500 毫克
†
二十二碳六烯酸(DHA)
250 毫克
†
*每日攝入量百分比基於 2000 卡路里飲食。†每日攝入量尚未確定。
如果iherb 魚油推薦表沒有你需要的內容,你可以再參考…
2021 台灣 iHerb 折扣碼和優惠資訊
Hahow 好學校優惠碼
每週更新,週週超過10個精選品牌加入促銷活動。
有效日期 2020-08-14T00:18:27Z
Hahow 好學校優惠碼
中國香港台灣新加坡限定優惠
有效日期 2021-07-31T15:55:00Z
iHerb 購買常見問題
大叔搜集了網路上,大家對 iHerb 的一些常見問題,並用比較好懂的方式分享給大家,如果還有什麼問題都可以在下面的許願池留言。
如何買的聰明?
善用 iHerb 折扣碼
大叔和 iHerb 合作即時更新最新的折扣碼和優惠資訊,推薦要買商品的朋友不要忘記使用。
選用現金回饋信用卡
賴點卡 – 國內 2 % (無上限)、國外 3 % ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 ) 。 優點 – 新戶核卡後 30 日內,消費累積滿888元(含)以上除享 LINE POINTS 300 點及加碼 200 元刷卡金,Money101 再加碼贈送LINE POINTS 200點。最高享 700 LINE 點數。
HSBC匯豐銀行 匯鑽卡 – 國內 3 %- 6% 回饋平台如下:街口支付、Line Pay、UberEat、PChome線上購物、momo購物網。
台北富邦 JU卡 – 懶人神卡,不限通路國內 3% ( 回饋為 LINE POINTS 無上限 )
Money101 有詳細的各家信用資訊,推薦給大家。
iHerb 評價
iHerb 購買是安心的,大叔已經多年來購買好幾次,iHerb 是一家在美國立案的公司,自 1996 年開始運營,從美國和亞洲的多個分銷中心發貨,提供與許多零售或網上渠道相同的各國知名品牌。
大叔整理了幾點你可以安心購買的原因 –
評價真實性 – iHerb 只允許曾經訂購產品的客戶進行評價。
產品新鮮 – 每年平均 8.1 次的庫存周轉率,提供盡可能新鮮的產品!
分享並獲得獎勵 – 將 iHerb 產品分享給其他人,將獲得 5% 的折扣。如果您推薦的是現有用戶,可以獲得 5% 獎勵金;如果推薦的是新用戶,獲得 5 美元獎勵金。
iHerb 購買台灣關稅怎麼算?
在買之前,請注意一下,雖在在 iHerb 購買健康食品很便宜,但是要注意「進口關稅」這件事情。
單筆金額超過台幣 2000 元,需要被課徵購買金額的 30% 關稅。( 抽查 )
同一收件人半年度有 6 次的機會 – 也就是每半年有 6 次的機會可以買 2000 以下的國外商品免關稅。( 半年度 – 每年1月至6月及7月至12月 )
購買國外產品已需要實名制就像是你去 711 買咖啡也需要 – 請下載 APP
EZ WAY 易利委 | Google
EZ WAY 易利委 | Apple
安裝後請填寫「真實」資料,海關收到貨會 APP 會通知,但推薦你下單後 3-4 天就去上看。
大叔偷吃步 – 如果真的想要省錢,就把單子分成 2000 塊以下,超過 6 次就用家人的名字再購買。
魚油產品常見問題
魚油什麼時候吃?
魚油屬於脂溶性營養素,因此建議在飯後食用,吸收的效果比較好。
建議攝取量
每日 300mg~500mg 的ω-3脂肪酸
美國心臟協會建議 650mg~1000mg 的ω-3脂肪酸
台灣食品藥物管理局 (FDA) 建議ω-3 脂肪酸不超過 2000mg/日
副作用與注意事項
對於凝血功能不全者、有服用阿斯匹靈者、或是近期開刀者以及對魚類過敏者,都應先避免使用。 因為研究文獻提到每日攝取 3000mg 的 ω-3 脂肪酸可能增加出血性風險,若真要服用,請先向醫師諮詢建議。
鈣片與魚油要避開使用 ( 間隔三小時 ),因為脂肪酸可能會與鈣發生交互反應而降低吸收率,並有可能會造成肚子不適。
在懷孕 32 周後,建議停止攝取魚油,避免有凝血問題發生。
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