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在工作或是生活中，總有一些事情，我們不想去做。當然也有一些事情，不用別人提醒，我們就會自動自發去做。只是如果這些機制，造成我們的困擾，例如不想去上班/上課，只想玩手機，就值得我們好好注意一下，中間發生了什麼。以下嘗試從創傷解離的觀點，把我們不想做____/很想做____，做一些說明，看看我們在眼動減敏與歷程更新療法(EMDR)，可能有哪些因應方法。