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在生活中體驗 自我療癒力 | 12種常見的媒材 李政洋身心診所 李政洋醫師, 徐玟玲藝術治療師 最近看玟玲藝術治療師的課程，<透過藝術，啟動自我療癒力>，裡面介紹12種常見的媒材。看了介紹才注意到，平常女兒手作的作品，在家裡就有的物件，都可用來啟動心理自我療癒力。以下紀錄12種媒材，以及在家中出現的物件。 水:玟玲藝療師分享利用洗手畫，問候自己辛勞的雙手，關注手的紋理和肌肉。 透過水、手啟動身心的連結。 空氣  黏土:隨興搓揉，有助於轉移注意力和舒緩腦壓。  石頭: 植物: 女兒做的聖誕樹 蠟筆:粉蠟筆與油蠟筆 鉛筆: 黑鉛筆/色鉛筆  雜誌 水彩  玻璃罐: 女兒的魔法水 毛根 盒子: 經典遊戲的盒子，儲存了童年回憶的感動。 玟玲老師課程中練習，請我們準備好媒材，放鬆一下身心，關注媒材及內心的感受，開始創作，創作後以<我看見../我完成..>來引導自己與作品產生連結。透過課程，對於身邊的媒材，多了份了解，也在與孩子使用這些媒材時，多了些感受，不只是陪伴真實的孩子，這同時也是用來催化與內在孩子連結，療癒自我的方式。