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動靜皆宜放鬆練習 李政洋身心診所 李韋姍 諮商心理師 身體需要適度的活動，放鬆緊繃、活化平時忽略的肌肉，讓身體回歸到平衡的狀態，在動作過程中覺察呼吸和意念，面對自己的慣性和習氣，藉由動作的練習，啟動身體的活動力，同時也增長了心理因應陌生的彈性和能力。 在動静皆宜的放鬆練習裡，包含簡易的瑜伽伸展、呼吸放鬆練習，幫助大家習得好用有效的自我身心照顧技巧，在日日的生活裡能動靜皆自宜。 日期：週五下午２：００～５：００、 　　　週五晚上６：００～９：００ 方式：本活動採預約制，請洽診所櫃台報名。費用請於報名時繳交，報名後可享有一次更改日期的機會，若未如期參加，恕不退費，敬請見諒。 時間：6０分鐘／人 費用：單次體驗　１０００元／次 　　　４０００元／４次（限報名時繳費４０００元，　　且第一次上課後，於8週內上完其餘３次練習，將可退還保證金５００元）　　 帶領者：李韋姍 諮商心理師、瑜伽練習引導師 （美國瑜伽聯盟200小時師資訓練合格教師）