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  就算怪物不在了，居然還會這麼痛苦 我的家住著趕不走的怪物，是日本畫家菊池真理子的作品。來談者分享，她在網路以及書籍中，遇到許多發人深省的插畫。(以下部分微雷，也要注意會不會促發創傷，建議請於白天、精神飽滿的時候閱讀)作者的父親經營中小企業，將壓力與情緒的出口寄託在酒精裡，回到家常常會發酒瘋。母親是虔誠宗教信徒，遇到生活中種種困境，就會投身在誦經之中，在成長過程中，母親自殺離世，父親在作者成人之後罹癌過世。原本以為父母都離世了，可以放下..但是實則不然。   軒轅劍破關了.. 就算破關了，還是留下一些遺憾 軒轅劍系列，是從小學開始，在同學之間當時很風行的遊戲。在二代破關時，可能顯示卡的問題，沒有能夠正常播放結局動畫，只有一些色塊和亂碼，幸好Youtube中可以看到結局動畫。後續的作品蒼之濤，最近在steam重新上架，也讓我想起雖然通關，但是過程中被上古神獸饕嗿，打的落花流水的印象。   孩子很會學習，但是判斷力還需要時間/成人協助 感覺有點承重的內容，原本沒打算跟女兒分享。誰知道，女兒看到粉紅色的書封，很自然地拿起來翻閱。六歲女兒告訴我，看到故事裡的爸爸死了，女兒哭了，她很感動。   用不同的觀點來看事情 作者在書中對自己的提問:爸爸（死後）就把他美化的好人的只有我嗎？我想不是，這是很常見的現象，就像是我的女兒以一個我沒有想過的觀點，來看這個故事。   爸爸是好人/我是壞孩子 vs 爸爸不夠好/我只是個跟其他人一樣的孩子。在回顧一些關鍵的時刻，常見到一個類型的負面信念：我很糟糕。事實上，改變一個大人的行為是孩子的責任嗎？有時候一個思考的盲點是，忽略了面對事情當時的年齡。也有可能，如果沒做錯事，卻要面對父母這樣的對待，會讓人更難以忍受。如果相信自己是個壞孩子，爸媽已經對自己夠好了，這樣的糖衣比較能夠吞忍苦澀的事實。   可是為什麼呢？我還是沒有離開家裡。 作者注意到:只要在家裡，我的自我嫌惡感就幾乎要爆發。光是跟爸爸保持距離，心情就能保持輕鬆。光是爸爸回來，我就忍不住淚流滿面。想要離開_____，但是卻沒有______，也是許多來談者常帶來的一個議題。   脫離原生家庭不是唯一解 相對於想要改變傷害我們的人，另一個常見的方向，是想要脫離原生家庭。脫離，看似一個自然不過的出口，實際上常常不然。   我的個性會這麼乖僻，或許是因為父母的關係，可是，等我注意到時，之後的缺點和失敗都是我得去想辦法解決的事情。   在艾瑞克森催眠，蔡東杰醫師的督導中，提醒在創傷治療中的一個誤區，就是期待傷害我們的人，可以改變/道歉。我也就請教黃喧文心理師，曾有母親來診間，提到先生的特質，可能與親子間的摩擦有關。但是我不解的是，預約諮商的，是看起來很不情願的孩子。喧文提點我，這是常見的現象，大家想著別人改變就好，孩子因此常常是家中，最先接觸到諮商的人。很重要的是，我們不是來判斷是非對錯，而是協助來到我們面前的來談者/家庭，降低不舒服的感受。   刻在我心裡的名子 有診友回饋，在心理治療的過程，有些部分跟寫程式有類似之處。例如，觸發在人群中焦慮的情況，需要團體中的人數大於三人(N>3)。或是在人群中觸發焦慮的時候，會連結到對自己負面的想法，像是大家在看我，是我做錯了什麼事情。在創傷的治療中，可以從滴定的做法，很具焦的跟特定的情境/記憶片段來工作，就像是修改在心裡特定的一條程式設定。有可能刻在心裡的名子不會消失，但是相關的連結改變了，那個名子對於自己的意義/感受就會大不相同。除了改變____、脫離____，改變心理的設定是在心理治療中常見的一個選項。   大家的優點，就算不是親子，也一定會像遺傳一樣一直傳承下去。 跨世代/跨越空間的資源，在近10年的心理治療學習旅程中，特別是COVID-19出現的這兩年，特別有感。早些年，要請國外的老師來，需要許多時間、空間上的安排。這兩年，許多想學習的老師在網路上就有課程，許多老師也有課程錄影，可以跨越時區不同的障礙。累積了許多世代，不同國家的老師，對於創傷治療的寶貴經驗分享，在工作中就好像有許多老師在身邊與陪伴，也希望將這些資源能夠再傳承/分享出去。