Zi 字媒體

減脂必吃–完全無看不懂的添加物，好吃又健康的低卡豆豆雞塊   小朋友喜歡吃雞塊又不能讓他們常吃偶爾也想讓小朋友吃吃雞塊 如果你也跟我一樣有這些煩惱，今天開始免煩惱了，以後想吃雞塊時，自己做就可以囉 這道料理使用雞胸肉跟豆腐一起完成，吃起來不但熱量低，營養豐富，而且完全沒有看不懂的添加物 是李小妹最近的新歡料理，來分享給大家   料理名稱：小朋友最愛的低卡豆豆雞塊 料理鍋具：不沾鍋 料理方式：煎 準備的材料：雞胸肉300克、板豆腐200克、海塩、米酒，醬油少許、全蛋一顆 料理方式： 1.先把200克豆腐置入調理盆裡捏碎 2.把300克雞胸肉用菜刀剁成肉泥 3.把調味料及全蛋一顆放入攪拌盆裡一起攪拌 4.把攪拌好的材料使用湯匙鋪平再放入平底鍋 5.下鍋後不要馬上翻動，等雞塊煎出香味後再翻面 6.等兩面煎成金黃免就可以起鍋囉 可以依自己喜歡口味再另外加入辣油，香料，或也可以跟沙拉一起食用喔       《一休陪你一起愛瘦身2》可以在以下連結購買喔～： 博客來　https://goo.gl/SHnrbn 金石堂　https://goo.gl/5Q2qPV 誠品　https://goo.gl/7GPZyj 圓神書活網　https://goo.gl/5CxVQy     《一休陪你一起愛瘦身1》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網 https://goo.gl/j73nRl (有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店 http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～)   一休的Line群組：@leeyihugh 一休個人臉書： http://goo.gl/H8oJWB 一休Instagram： http://goo.gl/9mr1Ab 一休YouTube: http://goo.gl/G02wKX 一休FB不公開減重社團: http://goo.gl/GW8NCe 一休部落格：http://leeyihugh.com