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    大家好我是立立今天是來跟大家分享我的減肥過程其實小時候我也是個瘦子   但是隨著長大愛吃程度增加當然體重脂肪就跟著長大 國小五年級開始往橫的成長期間在國中時期因為青春期作祟有短暫的下降一點點體重後來等上了高中熬夜宵夜樣樣都來體重當然快速成長直到大學畢業還是一樣炸雞.鹽酥雞.滷味.東山鴨頭.大吃大喝體重已經暴增到92公斤上下   出了社會之後更是變本加厲因為在機車行工作早餐/點心/午餐/點心/晚餐/宵夜每天都吃六餐…..想不胖也很難體重更是來到最顛峰102公斤胖子 大摳呆 阿肥 阿伯 這些綽號從來沒有離開我身邊 父母好友都很擔心我會有心血管疾病但是自己卻以自己很會吃為榮…不堪回首的紀錄吃到飽11盤肉快炒店6碗飯加堆菜麥當勞一次三個餐   直到有一天…..在賽車場看著朋友在場上奔馳心裡面好是羨慕自己也想在場上奔馳但是礙於體重硬是多人家將近一倍就算有再好的技術也是沒有勝算然後在朋友脫口而出的幾句話ㄟ~立立妳技術那麼好又會修車你來騎車一定超讚的啦可惜你就太胖   這些話字字句句刺進我的心裡 為了我的圓夢之旅讓我開起減肥這條路很慶幸我第一次減肥身邊的好朋友maggie chi 紀姊和麵龜宏哥提供我正確的減肥方式告訴我運動也要吃不能亂來不然人瘦了身體卻壞掉可是得不償失 後來在網路上收詢健康減肥資訊就發現了我們都敬愛的一休哥看著一休哥的文章與分享讓我更篤定一定要成功，因為人家可以我們一定也行 起初開始改變自己的飲食習慣加上比較不傷害關節的游泳 一開始說不痛苦不討厭都是騙人的啦，但為了要成功，如果這小小的不習慣都不能忍受，跟人家談什麼騎車什麼夢想呢 清淡飲食少油少鹽少加工不吃消夜不喝糖飲料飲食習慣整個大改變，說真的起初真的很想放棄   上圖是我本來吃的，以前天天都炸雞、泡麵、熱炒、烤肉，什麼都亂亂吃。       改變飲食習慣後，開始練習自己上超市買菜，自己準備食物。   雖然一開始改變是辛苦的，但是我一直告訴自己，如果還沒開始就放棄這樣是一個男人嗎?圓夢計畫就這樣放棄嗎? 於是好好堅持好的飲食習慣一個月一個月後，我嚇到了……震驚了…..我少了8公斤….真的不用餓肚子也能瘦身 一個月兩個月三個月時間一天一天的過去身體已經完全適應少油少鹽少加工突然吃了油膩的食物…反而因為不習慣而拉肚子 運動的方面也開始慢慢的加強開始初階TABATA快走 健復器第一個九十天過了我已經看到8X…..這個高中後就再也沒看過的的夢幻數字 持續的鼓勵自己有努力身體真的會給你回報就持續著努力吃食物不是食品…少油少鹽少加工持續每天的運動~不動反而覺得很不對勁 看著社團裡大家的苦苦相逼更讓我意志堅定一定要達成自己圓夢的承諾   (這是我瘦下來後終於可以比賽的照片) 終於在今年我總算成功的圓夢成功的從102公斤減掉了40公斤的重量我成功減重至62公斤可以當賽車手的程度 第一次在場上奔馳的那一天充滿著感動不禁握拳暗自歡喜….心中吶喊著，我辦到了真的辦到了!!!!!! 在這段減重的期間有滯怠期甚至變重真的會很想哭很想放棄自己的目標慶幸的是看著大家的分享跟一休哥的鼓勵讓我撐過去了 人瘦了之後真的會變得比較有自信以前總是喜歡寬鬆的衣服感覺看起來比較瘦拍照也總是側臉找看起來比較瘦的角度然後總是催眠自己是壯不是胖現在緊身的衣褲都敢穿百年沒穿過的襯衫也穿了變的喜歡拍照正臉拍也不再害怕了     感謝女友一路的不離不棄     隨著體重達到自己想要的目標了第二階段目標的增肌也開始進行囉雖然跟社團很多人比還是弱雞……但看著每天苦苦相逼得各位越是督促自己不能怠惰每天好好的完成設定的訓練菜單要更加確實的讓自己的體態結實   我很感謝在我減重期間讓我很早就看見一休陪你愛瘦身沒有嘗試奶昔或者是藥物的方式而是健康飲食多運動正確的瘦下來身旁鼓勵我的每個人我愛你們因為你們的鼓勵跟幫忙讓我不怕挫折不放棄 羅馬不是一天造成的不論胖或瘦都不是短時間能造就唯有循序漸進持之以恆才是成功唯一路徑 一休哥說的：你為了什麼減肥？   我減肥是為了夢想為了健康而去努力執行我做到我要的目標了繼續保持而後更加精實是持之以恆的目標因為我要瘦的是一輩子不是一陣子   一休: 有一個一定要完成的目標，就是最好的動力。 立立的理由很單純，卻很動人，為了完成能奔馳在賽車場上的夢想，他努力改變自己，接受一開始的不習慣，跳出自己的舒適區。 有些人問我，為什麼別人做的到？ 對啊，當你問這問題時，你有想想，為什麼你做不到嗎？ 或許有很多原因，但我可以很篤定的告訴你，如果你一定要，那麼所有的問題不再是問題。 就像一條路，或許路上會有一些石頭，也會有一些狗屎，撿起它，跨過它，重點是不要放棄，最後一定能夠走到你要的終點。 甜美的果實往往藏在荊棘的外表下，剝開它，你才能嚐到果實的甜美！   沒有到不了的終點，只有不願意相信自己能走完的人       一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )   《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔