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    hi，我是珍妮，今年33歲，已是三個小孩的媽 話說在我兒時就離不開胖這個字，在我上幼兒園的左右吧 應該也只有143公分時候就已經胖到連頸項的看不見了   那時候人們都覺得我非常可愛，胖嘟嘟的 上了小學五年級我的體重是成年人的體重50公斤 當時男同學都取笑我是大肥婆，航空母艦，我非常傷心 有時會躲在一旁哭，我真羡慕在我身旁的朋友都是瘦瘦的     上了國中一樣還是沒改變，有時候我會認為是基因問題，讓我瘦不下來， 直到出來社會工作，有了工錢，就到處買減肥藥吃   第一個月吃有瘦，我很開心，當時完全沒有戒口什麼都吃，炸雞，薯條，漢堡通通都吃， 減肥藥吃了幾個月過後慢慢開始停滯體重不會降了， 我就加重分量，出現了心悸，頭暈，失眠的症狀，之後就不敢再吃了 結了婚生了一寶體重在80公斤，我也不以為然，我覺得結了婚生了孩子應該也是這樣的吧!        不久我又生了二寶，體重高達88公斤，當時我很妒忌和我同年齡的美眉，每個都漂亮苗條，而我活脫就像個大嬸， 我不甘心，又走回吃減肥藥的路! 我不只吃藥還三餐都不吃，每天只吃水果和喝牛奶減肥，當然最後不但沒減成功，還變的更胖， 我心裡很受傷，明明我也還年輕，我覺得難道我的少女時代就被別人取笑為肥胖大嬸嗎？     算了我認命吧！就這樣胖了20幾年，直到我五年前生了我最小的女兒體重都在80公斤左右， 當時沒想過要減重，只是感覺自己的身體越來越差，兩年前去做了身體檢查， 報告出來發現我的膽固醇超標，有貧血，營養不良，當下我還覺得我那麼胖為什麼還營養不良，超好笑的吧！     在那時2013年12月就開始我的另一個的減肥計畫，上網收所一切關於減肥的訊息，然後再把自己的身體搞好， 每天固定三餐，把之前不吃早餐，喜歡吃高膽固醇，高熱量，甜食，宵夜通通改掉， 全部以自煮清淡為主，每天早上我家老爺都會準備早餐七點叫我起來吃，十一點會加餐，兩點吃午餐， 四點左右吃下午茶，傍晚六點左右吃晚餐，十一點宵夜喝杯牛奶，因為工作關係很遲才睡， 運動方面，每天運動超過兩小時快走，慢跑，瑜伽，肌力鍛煉，就這樣半年過去了真的成功讓我減去了14，       直到去年參加了一休陪你一起愛瘦身，對飲食，對運動更有了更深的瞭解 從初級tabata，到中級tabata，還有各種各類的核心訓練，我都喜歡　一休運動分享–【四分鐘達到全身燃脂的運動效果，最完整一休四分鐘TABATA套餐收錄】      到現在成功瘦了30公斤，體重50公斤，體脂也從35%減到23%，膽固醇也維持在健康水準   想想如果當初我用正確的管道減重的話，就不會浪費了這樣多時間和金錢還有健康， 現在瘦下來整個人充滿自信，在別人眼中我也不是以前的胖大嬸了！現在我可以大聲的說我是一個名副其實的辣媽（大笑）   #我相信有付出就有收穫 #成功是留給有毅力的人 #健康比什麼都重要   一休: 很能體會珍妮那種胖到絕望，一直減卻又復胖的心情。 尤其生了三個小孩，對於體重真的是很大的負擔。 不過珍妮還是很有毅力的完成這項挑戰，其實最後會發現，減重成功的人都有一個共同點 就是好的飲食習慣，好的運動習慣，搭配適度的，有足夠強度的肌力訓練，減重成功就不再是一件遙不可及的夢想～   如果你想知道為什麼你一直減肥失敗，如果你正在為肥胖所苦，你想尋找一個快樂並且可以持續的減重方式，一休陪你一起愛瘦身，滙集了一休及數萬位休粉的成功減重經驗，一定可以對你有幫助喔～   《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入我的粉絲團喔 一休不公開社團連結點這:https://www.facebook.com/groups/412220945593335/   Posted in 休粉的減重故事 Tagged 減重, 減脂, 減肥, 低卡料理, 減脂料理, 減重料理, 腹肌, 一休, tabata, 六塊肌 Post navigation ← 一休減重心得分享–瘦身成功的關鍵，比基礎代謝更重要的事！ 減重好食材，澱粉的另一種選擇『菱角』 →