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    在進行減重計劃時，最麻煩就是外食時食物不好選擇，一般吃麵店是一休覺得不錯的方式之一(未來會推出吃麵店如何減重的外食篇) 另一個最容易最得的就是便利商店了! 雖然便利商店不是最好的減重選擇，但一休常說，如果我們在外面外食時，能做到相對好就可以了，不用要求每一樣都一定要做到100分，能做到80分就很不錯了.   什麼時候會需要吃到便利商店呢？   1.忙碌無法準備時 有時真的太忙碌，無法自己準備時，能夠在便利商店就買到可以符合減重時吃的食物，的確是滿方便的一個選擇   2.時間太晚時 有時候有些人下班時間太晚，例如晚上9點多，甚至11~12點時，什麼東西都沒得吃了，這時選擇便利商店也是不錯的方式   3.家裡沒有廚房也沒有電鍋的人 如果要減肥，自己準備食物是最好的方法，但有些朋友家裡真的沒有廚房，甚至連電鍋都沒有的話，可能便利商店也是一個偶爾的選擇   4.下午茶或點心時 現在便利商店很方便，如果下午茶肚子餓，吃個沙拉，吃個水果，或吃個無調味堅果，便利商店的確就是一個很方便隨時可以買到東西的地方   為了廣大外食族的需求，所以一休特地拍了一個影片，介紹一下如果在外食時，你在便利商店可以怎麼選擇食物   最後一休再次強調，便利商店絕對不是減重最好的選擇，但有時沒法面面俱到時，追求相對好也是不錯的選項之一，提供給大家看看～      延伸閱讀： 一休教你減重期該怎麼吃-【-鹹酥雞吃不胖的五個秘招，一休教你如何在鹹酥雞攤點餐】      一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )   《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔