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   嗨～一休哥！ 爬完你的文到現在有4個月囉！這是我從53kg～47kg的照片！ 在這之前試過各種方式減”肥”，像你稱的邪教法一天只吃兩餐，或什麼都不吃只吃水果蔬菜，不然就是想到才運動一次，一次就運動2~3個小時然後累的要死。雖然那種方法讓我體重確實有降～但減到50kg就會停滯，再也看不見未來～ 吃一次欣葉吃到飽就變回原本體重！讓我很灰心覺得身材就是如此了！一定是我體質不好～等各種藉口理由讓自己無止境的肥下去！      現在用你分享的吃的健康又吃飽飽的方法，每天堅持40分~1小時運動，現在不只減了肥，還有了我一直想要的線條感！更知道我的體質沒有不好啦！！    有你的鼓勵及時時舉辦運動活動～讓我更愛運動，更愛挑戰自己的身體～一休哥要持續陪伴我們到最後喲！     一休覺得不管你想減幾公斤，最重要的都還是持之以恆這件事，用正確的方法才不會覺得痛苦，記得減重最重要的就是不能挨餓，只要吃的是健康的食物，就不用擔心吃進過多熱量，那麼減肥就會減的不知不覺開開心心！ 很多人一開始運動都是為了減肥，但到後來運動已經變成一件開心的事情，變成一種習慣。 但也不能只運動都不控制食物的內容跟熱量，那減重的成效就會變成事倍功半喔～       一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )   《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔