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    本來我是長這個樣子   肥胖這件事情一直都好像不是我的困擾，直到一年前老婆剛生產完 原本171/67kg的我，因為每天吃老婆吃不完的月子餐，再加上老婆餵母乳變成完全吃不飽的狀態 ，以致我每天跟著老婆吃吃吃吃不停⋯         短短半年我就胖到了75kg 而且是不知不覺的胖才恐怖⋯(相信很多婚後男性都是這樣胖的)         本來我也不以為意，直到有一次跟朋友聚會，朋友一句不經意的話把我點醒：你變的好胖，肚子好大好像中年人！         朋友的話刺激到我了，從那天起就，我就發奮圖強，開始我的減肥計畫。   因為平常還要幫忙顧小孩好讓全母乳的老婆喘息一下 ，所以無法外出做慢跑那種比較耗時的運動 。 剛好這時因緣際會看到一休的減肥資訊，不用出去跑步，在家就就可以花短時間鍛鍊的方式，覺得很適合我。     就開始每天2組中階tabata+ 2組腹肌tabata +2組胸肌tabata(做一休一) 一開始不習慣，偶爾還會把自己操到缺氧 甚至頭暈吐⋯ （錯誤示範） 後來還添購啞鈴，槓鈴，還有自製繩索飛鳥，來加強重量訓練     飲食的話就是跟一休平常在分享的飲食型態類似，可以去爬一休分享的文！ 休粉減重心得分享–從體脂26%到體脂14%， 我是如何一步一步循序漸進的開始跟著一休哥減重  一休減重心得分享–減重都說要飲食控制，到底飲食控制要怎麼控？怎麼吃？【一休實作50道範例教你怎麼吃 】(下)      減重過程中我完全沒量體重，只專心注意自已的體態，直到三個月後量第二次已經來到67公斤了!       目前減肥第四個月66公斤(可能肌肉量變多減重慢下來了) 不過套一句休粉們說的：練的是體態不是體重！     (這是正在瘦身中的照片) 瘦下來真的清爽多了，不會沒精神，也變的願意拍照，抱女兒也更輕鬆了，希望我的例子可以激勵到大家！大家加油！   一休： 看到因為老婆懷孕坐月子跟著變胖，真是心有戚戚焉啊！ 當初我也是跟著老婆懷孕一起坐月子吃吃吃，整個人像吹氣球一樣咻一下就胖起來，好險我有再次找到減重理由，下定決心瘦下來 其實不管你有時間，沒時間，上班族，全職媽媽，每個人都有不同的狀態，可是唯一只有一個共通點，你有沒有真的想瘦，找到一定要瘦下來，非瘦不可的決心。 只要找到你的減重理由，不管速度快慢都沒關係，休粉的減重故事大家也看了很多了，只要跟著一休，用正確的方式，做正確的事，真的只是時間快慢的差別，瘦下來是必然的結果，什麼時候開始都不遲。   你找到你的減重理由了嗎? 趕快加入我們這個休粉大家族，大家一起健康減重吧！           一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )   《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔