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    ▲英國30歲男子馬克為了遵守亡友臨終前的承諾，花了13個月的時間狂減70公斤，整個人煥然一新。（圖／翻攝英國《鏡報》   國際中心／綜合報導 「我許下了承諾，然後，我做到了。」一名癌症末期的女子瑪姬（ Maggie Johnson）臨終前在病床上許下心願，希望終生摯友馬克（Mark Smithers）能夠減減肥，因為她實在擔心他的健康。看到摯友在生命的盡頭仍然掛念著他，馬克當場發誓，他一定會做到。 今年30歲的馬克曾是個重達150公斤的大胖子，而且「最討厭看到食物被浪費」。在瑪姬逝世前，他手邊的零食從沒間斷；不過就在他於病床前立下誓約之時，他戒掉了所有的零食、三明治、與他最愛的火腿腸，改吃了整整13個月的沙拉。除此之外，他也搭配運動，終於在一年後減到了80公斤，不僅實踐了他對摯友的承諾，也讓自己成為一個「新的人」。 「在瑪姬過世之前，我每天都不出門，只在家裡打電動，附近的小孩都趁機欺負我；當我外出等公車時，還有人會故意打開車窗，把吃剩的食物丟向我。」馬克表示。不過，這一切「歧視」行動，都在馬克逐漸瘦下來後獲得改善。 「人們開始認不出我了。」馬克說，就算在他工作的超市中，很多客人也開始對這個健壯的帥小子是誰感到疑惑，「當我告訴她們，我就是以前的那個大胖子 時，她們臉都紅了。」馬克的母親蕾絲利（Lesley Smithers）也對兒子的轉變感到欣慰，「現在他開朗又外向，我相信瑪姬一定會為他感到驕傲。」 原文網址: 「答應我你會減肥！」英男遵守亡友約定　一年狂減70KG | ETtoday新奇新聞 | ETtoday 新聞雲   一休一直跟大家強調，為自己找一個減重的理由，這個英國男子找到了他的理由，然後他做到了。 不管是什麼理由，只要對你自己來說是非做不可，最好是到如果不做到會後會一輩子的理由，沒有做不到，只有一定要做到的那種理由，你就成功一半了。 不過這個英國男子13個月減70公斤稍多了一點點，但因為他本來很胖，所以還算可以接受，一般不要瘦太快是怕流失太多肌肉跟皮會變的太鬆，一般體重過重的人一個月約減2~2.5公斤是最理想的.   如果你比較體重接近標準，也有可能體重沒什麼變，但體態有很大的改變。   就像這個休粉小羽，減後只相差了1公斤，但體態卻有很大的變化   只要有心，然後使用正確的方式，沒有什麼是辦不到的！！     －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔   Posted in 網路好文分享 Post navigation ← 一休的90天減脂計劃 PART 2-Day 9 ( 古早味蔥蛋、翊家人滷味雞腿、川燙地瓜葉、小黃瓜切片、 翊家人滷味豬血糕 ) 一休教你做低卡減重料理–長豆炒香菇 熱量約170卡 → 近期文章 專為瘦身設計的最佳工具，「口袋營養師募資計劃啟動」 優質早餐穀片選擇，1口8大卡，來自澳洲的「Weet-Bix全麥穀片」 休粉的減重故事「她沒有瘦，但她得到了比瘦更有價值的禮物」 受保護的內容: Weet-Bix 休粉的減重故事–因鄰居的一席話，讓她下定決心改變自己半年瘦15公斤 「團購 」-原來好的橄欖油是這種味道，「Cobram Estate澳洲特級初榨橄欖油」 減重減脂期，你最該優先注意的是什麼？什麼最重要，什麼其實沒那麼重要，一次說給你聽 不只是豆漿機，懶人健康神器，自己在家做豆漿的救星，「九陽免清洗多功能破壁豆漿機K96摩卡棕」 團購-最安全無塗層的「極岩不沾鍋」，30年料理老手的媽媽用了都愛不釋手 減重小學堂「空腹有氧瘦更多！？破解脂肪燃燒的秘密」 團購–我穿過最舒適的襪子，超強科技運動機能除臭襪「comphy+科技機能襪」（開團中～9/30） 減重小學堂「早上或每天喝一杯黑咖啡真的比較能幫助減重嗎？」 【減重小學堂】都已經改變飲食也開始運動，體重卻還是原封不動！該怎麼辦？ 「團購」【全台首發，來自台灣的精品鐵鍋，大古鑄鐵鍋團購】 減重經驗談–「出國時到底要如何即能吃吃喝喝又能維持體重。」 減重小學堂–「運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？」 減重小學堂「減重卡關嗎？看看專家教的25個正確減重減脂觀念」 心得體驗–「鎮痛舒緩」的好工具，「萬特力痠痛凝膠」 【減重小學堂】什麼！越吃越瘦的「8種超級瘦身食物」，有這種東西！！ 一休減重問與答–當天要吃大餐的話要怎麼吃？如果吃太飽的話可以隔天跳餐不吃嗎 一休陪你一起愛瘦身 一休新書開賣囉～ 吃的飽又能瘦的美味秘密大公開 一休Line群：「@leeyihugh」 一休line官方帳號 「@leeyihugh」 分類 分類 選取分類 Learn Fit APP  (1) 休粉的減重故事  (89) 減脂運動看這裡  (53)    一休運動心得分享  (53) 一休減重心得分享  (60) 一休教你做低卡減重料理  (51) 吃了包你肥食物系列  (7) 外食族的減重攻略  (20) 90天減脂計劃菜單  (9) TABATA系列文章  (15) 減重問與答  (21) 一休團購好康報給你  (10) 一休的減肥故事  (4) 一休的家庭生活  (11) 一休的減重診斷室  (8) 沖繩遊  (5) 跟著一休一起動一動  (9) 運動營養系列  (2) 大阪遊  (1) 大學生小廚房  (14) 健康減重活動  (2) 旭康診所復健紀錄  (2) 和一休一起做公益  (6) 90天減脂計劃PART 2  (10) 30天半外食減重計劃  (8) 各式開箱文  (2) 網路好文分享  (6) 各式合作心得體驗  (17) 未分類  (3) 瀏覽量 本日人氣：1,940 總瀏覽量：86,323,403 合作邀約 合作邀約請寄至：syvialululu@gmail.com © 一休陪你一起愛瘦身 字媒體