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     我本身是易胖體質，常忽胖忽瘦的，但我的臉不容易胖，所以只要一胖，看起來就是頭小身體壯，比例看起來就很不協調。   因為這樣我常常就包緊緊的，也完全沒想到自己看起來很胖，當時真是一點自覺都沒有…. 直到有次出門倒個垃圾，旁邊的鄰居看了我一眼，對我說:你又懷孕啦? 我說沒有啊？！   鄰居：唉唷！ 那怎麼身體腫得跟跟氣球一樣啊！妳那麼會吃喔！ 我心理OS想:幹，是有多胖啦！ 我明明很瘦！     我永遠忘不了鄰居那時候打量我全身上下的不屑表情，我不甘心，找先生幫我照後背跟一些相片來看！   先生很含畜的說，是有這麼一點肉啦～ 可是照片會反映殘酷的現實，從照片看起來，我整個背根本就是熊厚到不行，屁屁就更不講了！ 照片會證實一切T T…     所以今年初我開始我的減重之旅，先戒掉讓我沉迷到不行，讓我整天坐在那裡都不動，害我身材變形的網路遊戲！ 一開始跟很多人一樣，我是找鄭多燕的體操舞來做，不過不知道是不是自己姿勢還哪不對，做完就腰酸又背痛，做了快一個月下來成效不大，瘦一兩公斤又開始卡卡卡～ 過程中好幾次我都差點放棄， 因為很累， 很難熬～     後來有一天在臉書網路看到了一休哥跟美樂蒂他們的臉書跟部落，詳細記載了自己本身辛苦的減重歷程，還有很清楚的如何正確運動及飲食～ 我開始參考運用他們的減重方法，看適合做哪些運動， 自己在整理照著做     一開始是快走，慢慢從半個小時，一個小時，慢慢讓自己身體習慣，也慢慢地延長運動時間，到現在10個多月下來，已經從63KG瘦到現在50KG，固定一天早晚各做30到40分鐘的運動～       現在基本的運動就是，跳繩，HIIT， 還有一休哥推薦的tabata，很適合沒時間的人，短期就有成效的高強度間歇運動。 當然不用說我現在衣服穿變小一號，褲子也從L穿到M號，本來鬆鬆垮垮的身形也變得越來越緊實 真的很開心^^     很感謝一休哥他辛苦努力的減重歷程激了我 還有那位鄰居的毒嘴真的深深刺激到我了！不是因為他也不會認清自己變胖的事實，也驗證了一句很老梗的話，沒有醜女人，只有懶女人，沒有醜男人，只有懶男人！ 我現在都可以大方走路，尤其每當我從那鄰居身旁走過時，他完全不敢再對我說啥難聽的話語，哈哈，好爽！     一休: 莫言有一段跟我曾經一樣的經歷，沉迷於網路線上遊戲，我高中畢業後，曾經有一段時間因為沒工作，每天睡飽就起來打線上遊戲，坐在那一直吃又不動，每天半夜3~4點才睡，甚至常常都見到天光吃完早餐才睡，完全整天除了上廁所外，完全不會離開那張電腦椅，痴肥的身材也跟著慢慢養成～   我常常說，每個當初讓你下定決心的想要減肥的人，都是貴人，不管是好事還是壞事，例如莫言遇到這個毒舌男，跟上次翊芸被一個男生嫌她胖把她推下樓梯，雖然當下真的超氣憤，但等到我們成功後，真的還不得還感謝那些嘴賤跟白目的人，才讓我們更有動力要讓他們閉嘴不敢說話，莫言很成功的做到了，現在瘦上來，愛上運動的她，比以前更快樂，也更有自信，不再老是把自己包緊緊，帶兒子出去還會有人以為她是姐姐，這都是她因為她認真努力而得到的成果！ 每個胖子真的都是潛力股，妳還覺得自己瘦不下來嗎?             一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )   《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～： ★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送) ★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送) ★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW ★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC (點圖片就可以購買喔～) －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－  更多討論歡迎加入粉絲團喔